【超级宝妈】准爸爸妈妈要知道的事，为了宝宝请做好功课
【【超级宝妈】准爸爸妈妈要知道的事，为了宝宝请做好功课】1、出现假宫缩：在这个时期 ， 如果你会感到子宫每隔一段时间肌肉就收紧 ， 不用担心 ， 这些不规则的、没有疼痛的称为假宫缩 ， 在怀孕期间非常普遍 ， 并不是快要生产了 。 到了预产期 ， 伴有疼痛的宫缩才是要生产的预兆 。 如果你在这短时间宫缩就伴有强烈的腹痛 ， 就该及时去医院就诊了 。
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2、预防缺铁性贫血：这个时期胎胎宝宝会大量吸收你体内大量的铁质 ， 所以你要大量补铁 ， 预防缺铁性贫血的发生 。 你要多吃富含铁质的食物 ， 如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、鱼类等 。 必要的话 ， 你也可以在医生指导下补充一些铁剂 。
3、防止静脉曲张：由于怀孕期间身体血流量增加 ， 并且变大的子宫会压迫骨盆静脉 ， 所以这段时期你很容易患上下肢静脉曲张 。 在平时你要避免长时间站立 ， 卧床休息时把腿抬高 。 必要时你可以穿孕妇专用弹力袜 ， 最好是在每天下床前穿上 ， 如果忘记穿了 ， 要躺回床上把腿抬高 ， 十几分钟后再穿上 。 这样可以防止静脉曲张和小腿肿胀的产生 。
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4、左侧卧是最佳睡姿：睡觉的时候左侧卧会增加流向胎盘的血液和营养物质 ， 对胎宝宝的发育有很大好处 ， 这样的睡姿还有助于肾脏将你身体里的废物和废液排掉 ， 这样会大大减轻手脚水肿的情况 。 如果你早早的锻炼左侧卧睡觉 ， 等肚子大起来的时候 ， 入睡就会更容易了 。
5、如厕不要蹲太久：如果你上厕所蹲太久 ， 可能会影响胎宝宝在子宫里的自由活动 ， 甚至会造成胎胎宝宝缺氧 。 如果是小便 ， 你有了尿意就要立刻去上厕所 ， 千万不要刻意憋尿 。 大便的话 ， 有了不要蹲太长时间 ， 这样对你和胎宝宝都有好处 。
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