维生素E：女人过了45岁，睡前坚持吃一粒维生素E，三个好处不请自来
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维生素E是人体必需的维生素之一 ， 是脂溶性维生素中重要的一种 ， 俗称生育酚 。
【维生素E：女人过了45岁，睡前坚持吃一粒维生素E，三个好处不请自来】从这里我们可以看出维生素e与人的生育能力有一定关系 ， 如果人体长期缺乏维生素 ， e容易出现不孕不育或者是胎儿也会出现发育问题 。
除此以外 ， 维生素e还属于一种抗氧化营养素 ， 本来氧化是人体的正常过程 ， 氧化的过程也是人体衰老的过程 ， 而维生素e就有逆转氧化过程的作用 ， 平时多吃一些富含维生素e的食物 ， 或者是多补充维生素 ， e也能够起到抗氧化的功效 ， 起到延缓衰老的作用 。
当然维生素e在我们平时常见的食物中分布比较广泛 ， 像我们常见的植物种子 ， 结果当中均含有丰富的维生素e ， 只要大家在平时不挑食 ， 做到均衡饮食 ， 一般情况下是不容易缺乏维生素e的 。
维生素e的抗氧化性对于很多女性来说是比较喜欢的 ， 因为衰老是很多女性的天敌 ， 为了延缓衰老 ， 各位女性也是绞尽脑汁 ， 而在众多维生素当中 ， 维生素e维生素c是很强的抗氧化剂 ， 女性要想延缓衰老 ， 不妨多吃富含这两类维生素的食物 。
如果想要起到美容养颜的作用 ， 在平时不妨多补充维生素 ， e因为维生素e是脂溶性的 ， 因此一般以液体的形式存在我们常见的维生素一 ， 一般是以液体的胶囊存在 ， 如果你在平时并没有吃太多富含维生素 ， e的时候不妨直接补充维生素e胶囊 。
维生素e既可以内服还可以外涂 ， 对于女性来说在晚上睡觉之前用维生素e涂抹长斑的部位 ， 也能起到淡斑的作用 ， 下面就带大家一起了解一下 ， 女性在睡觉之前每天坚持吃一粒维生素e身体会收获哪些好处？
女人过了45岁 ， 睡前坚持吃一粒维生素E ， 三个好处不请自来
延缓衰老：维生素e既可以用来抹脸 ， 还可以用来内服 ， 如果每天坚持口服一粒维生素 ， e也能起到延缓皮肤衰老的功效 ， 使皮肤更加有弹性 ， 而且还能减少皮肤长斑长皱纹的现象 ， 女性过了45岁之后很容易长斑 ， 皮肤也比较松弛 ， 不妨多补充维生素e 。
缓解更年期不适：大部分女性在过了45岁之后开始逐渐进入更年期 ， 进入更年期的女性 ， 身体当中的雌激素会变得越来越少 ， 衰老的速度也会加快 ， 而且还容易出现一些更年期不适症状 ， 比如说情绪暴躁失眠 ， 内分泌紊乱等问题 。
更年期女性除了多补充雌激素以外 ， 在平时晚上睡觉时不妨坚持吃一粒维生素e ， 因为维生素e也能促进雌激素的分泌 ， 更有利于调节身体当中的内分泌 ， 也能帮助女性顺利度过更年期 。
保护血管健康：维生素e的抗氧化能力比较强 ， 坚持吃一粒维生素 ， e还能起到软化血管 ， 提高血管弹性的功效 ， 而且维生素E也是很重要的血管扩张剂和抗凝血剂补充维生素 ， e还能够预防和治疗静脉曲张 ， 防止血液凝固减少斑纹组织的出现 。
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