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[熬夜]坚持晨跑一年，身体会发生什么变化？没你想的那么简单！

[熬夜]坚持晨跑一年，身体会发生什么变化？没你想的那么简单！

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[熬夜]坚持晨跑一年，身体会发生什么变化？没你想的那么简单！

日常生活中 ， 关于晨跑 ， 相信这对于每天坚持晨跑的人而言 ， 他们是最有发言权的人了 。 而在身边也有很多坚持每天去公园晨跑的朋友：

胡爷爷 ， 今年42岁 ， 目前在事业单位上班 ， 已经连续晨跑两年 ， 他表示：“连续2年的晨跑 ， 高血压都没了 ， 爬楼梯都不像以前那么容易气喘吁吁的 ， 工作也不容易犯困了 。 ”
周阿姨 ， 今年30岁 ， 目前在做广告方面的工作 ， 已经连续晨跑1年半 ， 她表示：“坚持这么久的晨跑 ， 每天早上大脑更清楚了 ， 有时候还能够出现很多灵感 ， 不少的广告策划方案都是在晨跑时出现的 。 ”
刘叔叔 ， 今年28岁 ， 从事的是销售行业 ， 已经连续晨跑了1年 ， 他表示：“销售的压力很大 ， 甚至有时候自己感到很崩溃 ， 一开始进行晨跑是为了搞定一个客户 ， 最后没想到晨跑让我的压力得到了排泄 ， 压力小了很多 ， 现如今已经爱上了晨跑 。 ”

而胡爷爷跟周阿姨、刘叔叔相比较而言 ， 晨跑已经成了他平时生活的重要组成部分；心肺功能不仅有所提高 ， 三高也得到了很好的缓解；脾气性格也跟着一起发生变化 ， 精神面貌也越来越好了 ， 现在都不抽烟喝酒了 ， 这点让胡爷爷要比同年人更加年轻健康 ， 同时在平常也很少会生病 。
晨跑的好处还有很多 ， 其实无论任何人都可以通过晨跑来获得自己想要的好处 。 压力过大的人 ， 通过晨跑能够放松心情 ， 保持愉悦的心情能够大大提高工作效率 ， 慢慢就会被晨跑的魅力所吸引 。 而平时失眠的人 ， 也会由于晨跑而逐渐得到缓解和改善 ， 这是因为在晨跑时能够释放多巴胺 ， 缓解神经过度的紧张 ， 缓解焦虑情绪 ， 调节身体机能 ， 提高身体代谢毒素的能力 ， 睡觉质量也会慢慢变好 ， 让你一觉睡到天亮也不是什么难受 。
【[熬夜]坚持晨跑一年，身体会发生什么变化？没你想的那么简单！】现如今很多朋友 ， 由于经常熬夜、失眠、不良的饮食习惯和生活习惯 ， 很容易导致身体处于亚健康状态 ， 这样不仅会影响到精神面貌 ， 同时还会导致各种疾病问题的出现 。 而通过坚持晨跑 ， 能够养成更好的自律心态 ， 一日三餐按时按量摄入 ， 睡眠时间也会相对固定 ， 对生活会一丝不苟 ， 从而改善整个人的形象气质 ， 不至于经常精神问题 ， 同时对身体健康也十分有利 。

现如今 ， 很多朋友为了学习、工作和生活 ， 而经常熬夜；而通过晨跑能够提高一个人的工作效率 ， 杜绝拖延症 ， 间接能够缩短工作时间 ， 熬夜次数也会得到一定的限制 。 所以哪怕你每天少睡半个小时 ， 都需要坚持早起晨跑 ， 特别是经常熬夜的朋友 ， 一定要养成晨跑的习惯 ， 这是因为晨跑能够帮你自觉早睡 。
日常生活中 ， 运动同时也是对大脑的改造 ， 晨跑也是一样 。 平时坚持晨跑能够帮助我们对抗大脑疲劳 ， 促进大脑细胞的修复 ， 改善记忆力和思维能力；对平时经常喜欢用脑的朋友而言 ， 晨跑可以说是一件有利于身心和生活、工作的事情 。

结语：日常生活中 ， 有些朋友说坚持晨跑是一件很可怕的事情 ， 的确如此 ， 晨跑能够让一个人离成功会越来越近；同时晨跑还会让一个人变得更加年轻；同时晨跑还能够让一个人离长寿更近 。


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