「你的育儿经」孕妈吃饭有讲究，除了营养外，这个习惯很重要，关乎胎儿牙齿发育
孕早期 ， 对于孕妈们来说 ， 相比于孕中期来说可能是一个比较难熬的阶段 。 有些孕妈一边需要应对孕吐反应 ， 一边还需要不断地补充营养 ， 对于身体来说看似矛盾 ， 但是对于宝宝来说十分重要 。
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孕早期的饮食大家都是知道的 ， 饮食需要均衡 ， 而且前期胎儿的大脑也是处于发育阶段 ， 这个时候营养尤其重要 ， 因此 ， 孕早期孕妈们的营养的补充是宝宝发育的关键 ， 因此 ， 孕妈要综合自己的情况合理安排自己的饮食 。
孕早期有些建议说来供孕妈们参考 ， 来安排自己的饮食 。
1、高蛋白食物受孕前 ， 如果身体碳水化合物和脂肪的供给不足 ， 可能会导致胎儿的胚胎大脑发育异常 ， 营养胎儿的智力发育 ， 因此要选择高蛋白的食物 ， 有利于胎儿的发育 。
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2、少食多餐孕早期 ， 由于体内激素水平的变化 ， 会导致很多女性都会有些孕期反应 ， 比如说胃部不舒服或者是呕吐等情况 ， 这个时候容易缺乏食欲 ， 采用少食多餐可以有利于营养的吸收 。
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3、平衡营养孕期营养搭配每个阶段都非常重要 ， 孕早期虽然说身体激素的变化需要一个适应阶段 ， 但是这个阶段更是需要平衡营养 ， 才能利于胎儿的健康发育 。
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4、禁忌酸性食物孕期早期阶段 ， 建议孕妈不要大量的食用酸性食物和碳酸性饮料 。 因为这类物质会大量的积聚于胎儿组织中 ， 影响胚胎细胞的正常分裂增殖和发育 。 妊娠后期 ， 随着胎儿的增大 ， 影响相对会减小 。
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所以孕妈在饮食上面还是需要注意的 。 当然孕早期除了营养外 ， 孕妈的这个行为习惯可能还关乎胎儿的牙齿健康 。 日本的医学博士相关的文章发表表明 ， 胎儿的质量与孕妈咀嚼节奏和咀嚼练习有很大关系 ， 因此孕妈在孕早期的时候可以养成细嚼慢咽的习惯 。
【「你的育儿经」孕妈吃饭有讲究，除了营养外，这个习惯很重要，关乎胎儿牙齿发育】女性怀孕后 ， 受体内激素水平的影响 ， 胃肠等器官的如蠕动减慢 ， 消化腺的分泌也有所改变 ， 会导致产妇的消化功能减退 。 特别是在孕早期 ， 尽可能的细嚼慢咽使唾液与食物充分混合 ， 同时有助于消化 ， 更加利于营养的吸收 。
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胎儿发育到了3周左右 ， 牙齿就开始发育了 ， 这时候孕妈可以通过咀嚼行为来教胎儿进行咀嚼练习 。 胎儿的牙齿的质量跟咀嚼也是有很大关系的 。 同时有人断言 ， 脑子的发育成都也是跟咀嚼有很大关系 ， 其实都是有一定的道理的 。
因此 ， 在吃饭的时候 ， 如果是个速战速决的情况 ， 那么这个时候就可以告诉自己可以慢一点了 。 其实细嚼慢咽不管从哪个方面来说 ， 都是一个很好的习惯 ， 孕妈可以从孕早期就开始培养起来 。
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