你的育儿经▲孕晚期安全建议：“坐站走躺”的正确姿势及注意，孕妈有必要收藏( 二 ) 欢迎关注@京

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禁忌2、忌站的不稳
在孕晚期的时候，孕妈站立时基本看不到自己的脚尖，再加上肚子越来越大，就容易重心不稳而摔倒，因而孕妈的动作一定要缓慢，不要着急。
禁忌3、站的过久
有些孕妈怀孕后还在坚持工作，可能工作需要经常站着，但这种情况会发现每天腿脚肿的很厉害，而且有时候站着会出现头晕恶心的表现，这都是因为站的多久导致的，建议经常站的孕妈们，站会儿就要坐下休息休息，或是走动走动。

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京妈建议：
孕妈站的时候要两腿略分开，背部挺直，如果腰酸背痛严重，可以用手扶住腰的位置，如果孕妈觉得子宫压力过大，也可以佩戴托腹带，有助缓解孕妈不适感和腿部的压力。

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走姿即使怀孕，也需要经常走路，不管是日常生活或是运动（如散步），但身为孕妈，不同于普通人，走路也是有很多讲究的，而且不同孕期的注意点也不同。
孕早期：由于孕期头三个月，胎儿在妈妈体内情况还不是很稳定，所以尽量少走动，以卧床休息为主，特别是有先兆流产的孕妈，更是不能大意，最好听医生的，尽量卧床。
孕中期：孕中期的胎儿情况比较稳定，而且早孕症状逐渐消失，孕妈的精神状态也不错，可以每天坚持适当的运动，但也要根据自身情况而定，运动时间不宜过长，运动项目不宜过于剧烈。

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孕晚期：这个阶段，肚子明显增大很多，运动方式建议选择选择饭后散步，可以使骨盆和腿部的肌肉得到锻炼，有助为顺产提前做准备，也能有效的防止孕妈体重增长过快。
但要提醒的一点是，如果孕妈假性宫缩频繁，就尽量减少走路了。
【你的育儿经▲孕晚期安全建议：“坐站走躺”的正确姿势及注意，孕妈有必要收藏】京妈建议：
到了怀孕晚期，尽量多休息，每天散步不要走太远，而且最好有家人陪伴，若是散步时感觉累或假性宫缩明显，要停下来休息。

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躺姿进入孕晚期，很多孕妈总会觉得很累，什么都不想干，就想躺着，但是经常躺着对孕妈来说也不好。
不利于消化。孕晚期由于子宫的压迫，孕妈的消化系统等各个脏器都受到压迫，消化功能会减弱，胃肠蠕动也会减慢，这时如果长期躺着不活动，更会减慢胃肠的蠕动不利于食物的消化，容易造成腹胀等不适。
导致孕妈抵抗力下降。如果长期躺着不运动，会造成孕妈的体质变差，容易受到外界细菌或者病毒的感染，甚至出现其他的疾病，影响孕妈健康，也会对胎儿造成影响。

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京妈建议：