『导致皮肤』为啥经常跑步皮肤还不好？皮肤科专家：你犯了这个严重错误！( 三 )
2.跑前涂抹的护肤品尽量简化，涂敷厚度也以轻薄为宜，轻透含硅油等大分子成分的锁水保湿霜是最佳选择，既可以起到隔离作用，保证皮肤细胞中的水分不被大量蒸发，又不影响皮肤细胞的呼吸。
3.不论晴天阴天，室外跑步别忘记涂抹SPF20、PA++以上的防晒产品。虽然SPF指数越大，防晒效果越好，但粘腻感也越强，对皮肤呼吸的阻碍也更明显。因此要根据紫外线强度来合理选择。
4.运动后要立即彻底清洁皮肤，可以先用清水洗去表面杂质，再用适合肤质的温和型洁面用品彻底清洁皮肤。对于保湿而言，皮肤护理的3分钟原则(洗完擦干皮肤3分钟内用保湿乳/霜)会比勤敷面膜对皮肤的滋润更有帮助。
5.面膜在短时间内有一定程度的浅层表皮湿润作用，介于皮肤没有吸收功能，无法实现真正意义上的细胞补水。
【 『导致皮肤』为啥经常跑步皮肤还不好？皮肤科专家：你犯了这个严重错误！】科学合理的跑步和运动会增强机体新陈代谢，有利于皮肤细胞的更新，不会损伤皮肤;运动过程中的风吹日晒和出汗有可能导致皮肤受损，但无需过度惊慌甚至因噎废食;注意跑步前科学合理的皮肤防护和跑后及时有效的清洁护理，就可以拥有健康的肌肤!
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