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「你的育儿经」孕妇晒“吃饭照”，本想博同情求安慰，网友却不给面子：真矫情

文/孕婴帮 ， 欢迎个人转发分享！
以前 ， 人们常说：“女人结婚后 ， 是一天的公主 ， 9个月的皇后 ， 一辈子的保姆 。 ”这句话很形象地描述了女人婚后的生活 。 但是怀孕期间被人当作皇后伺候 ， 自己什么都不动 ， 既不利于身体健康 ， 也不利于胎儿生长 。 对大多数孕妇来说 ， 适量的身体活动 ， 更有利于养胎 。
最近 ， 一个孕妇在网上发布的一段视频引起了一波议论 。 她的老公上班忙 ， 没时间准备午饭 ， 她只能自己做 。 这天中午 ， 她晒出了自己做的煲仔饭 ， 吃饭时抱怨条件艰苦 ， 心疼自己怀孕了还要亲自做饭 。 为了给孩子补充营养 ， 她还特意加了个蛋 。

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她发这个视频 ， 本想博同情让求安慰 。 可很多网友却不给面子 ， 觉得她“矫情” ， 认为可以在家休产假已经很好了 ， 而且她自己也还能正常行动 ， 做个饭实在没必要抱怨 。
其实 ， 孕妇在身体条件允许的情况下 ， 做些简单的家务也是有好处的 ， 比一直坐着不运动强 。 而且现在社会竞争激烈 ， 我们也要理解一下在外拼搏的丈夫 ， 行动方便的时候做一做家务 ， 也不必觉得委屈 。
当然 ， 孕妇也很不容易 ， 家人如果有时间最好多加陪伴 ， 给她们足够的关心和照顾 。 孕期营养、运动、休息和心情缺一不可 ， 下面就从饮食、运动和心理三个方面 ， 讲讲孕妇需要注意的事项 。

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1、孕期妇女膳食指南根据《中国居民膳食指南》建议 ， 总结了几点孕期产妇膳食指南：
①　补充叶酸 ， 常吃含铁丰富的食物；
②　孕吐严重者 ， 可以少食多餐 ， 但要保证营养均衡；
③　孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；
④　适量身体活动 ， 维持孕期适宜增重；
⑤　禁烟酒 ， 积极准备母乳喂养 。
所以孕期饮食要特别注意 ， 要吃得营养均衡 ， 只有把该补充的营养补充到位 ， 孩子才能够借助母体 ， 吸收充足的营养 。

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2、孕期适量运动【「你的育儿经」孕妇晒“吃饭照”，本想博同情求安慰，网友却不给面子：真矫情】怀孕期间不运动可能会增加妊娠糖尿病和肥胖的风险 。 而适量的运动能帮助孕妇顺利分娩 ， 也有利于胎儿生长发育 。 当然 ， 运动量过大也不适合 ， 不仅孕妇会感到疲惫 ， 还会增加先兆流产或者早产的风险 。
对于孕妇来说 ， 晚餐后散步是不错的选择 。 散步强度不大 ， 相对来说比较安全 ， 也能使疏解心情 。 除了散步外 ， 像游泳、瑜伽或者一些舒展运动都比较适合 。
3、孕期妇女要注意心理健康怀孕后 ， 由于体内激素水平急剧变化 ， 一些孕妇可能会患上抑郁症 。 在这个阶段 ， 产妇很需要丈夫、家人和朋友的关心 。

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想要预防孕期抑郁症 ， 孕妇首先要学会控制情绪和自己的行为 ， 要培养兴趣 ， 提高抗压能力 ， 多和别人交流 ， 分享自己怀孕的感受 。 当有消极情绪无法自我缓解时 ， 可以寻求专业人士的指导 ， 协助自己排解负面情绪 。
每一个怀孕的女人都是不容易的 ， 所以 ， 丈夫要好好关心照顾妻子 ， 妻子也应该理解丈夫在外打拼的不容易 。 两人生活在一起 ， 就要学会相互理解 ， 互相体谅 ， 共同为了爱的结晶而努力 ， 迎接新生命的到来 。
我是帮妈 ， 一名高级育婴师 ， 私信“育儿” ， 帮您解答带娃路上的困扰~


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