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孩子■因为父母这几个坏习惯 !孩子爱生病、免疫力越来越差( 二 )


4、限制孩子外出运动
“宝宝今天外面有风 ， 咱们不出去了 。 ”“别跑了 ， 小心摔倒 。 ”每次外出妈妈总是害怕孩子生病 ， 于是 ， 妈妈们宁可让孩子在屋里玩 ， 也不让孩子出门 ， 可是 ， 孩子的身体似乎变得越来越弱了？
孩子■因为父母这几个坏习惯 !孩子爱生病、免疫力越来越差
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孩子运动量过少 ， 不仅动作协调能力下降 ， 抵抗寒冷和疾病的能力也会降低 ， 特别容易出现稍受点凉就感冒的状况 。 运动和免疫力关系密切 ， 运动是免疫力的盟友 ， 有规律地运动 ， 可使白血球的动员、吞噬及杀菌能力明显增强 。 科学研究证实：如果我们每天运动30～40分钟 ， 每周5天 ， 持续12周后 ， 身体的免疫细胞数目会增加 ， 抵抗力也相对增加 。
免疫力升级处方：只要有时间就要带着孩子出去做做有氧运动 ， 比如 ， 散步、游泳、打球、骑自行车等 ， 根据不同年龄的孩子选择不同运动种类 ， 如果孩子还不会走路 ， 可以在家长帮助下通过舞手臂、蹬腿、抬头、翻身、爬等方式锻炼身体 。
5、让孩子睡得过晚 ， 或过早叫醒孩子
孩子喜欢看动画片 ， 就会放纵孩子想看多晚就看多晚 ， 白天工作没时间陪孩子 ， 晚上有时间了陪孩子娃了 ， 却忽视了孩子的睡觉时间 ， 孩子要上幼儿园 ， 早早地就叫孩子起床 ， 结果 ， 孩子整天没有精神 ， 感冒、咳嗽各种小病不断 。
孩子■因为父母这几个坏习惯 !孩子爱生病、免疫力越来越差
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睡眠是强化免疫力的过程 。 假如宝宝经常睡眠不足 ， 相应地身体免疫力就会逐渐降低 ， 由此会导致种种疾病发生 ， 不仅影响孩子的身体发育 ， 还会影响孩子的大脑发育 ， 身体免疫力也会跟不上 ， 出现食欲不振 ， 容易感冒等状况 。
免疫力升级处方：父母要培养孩子养成早睡早起的睡眠习惯 ， 临睡之前不要让孩子太兴奋 ， 以免影响睡眠时间和睡眠质量 。 一般情况下 ， 新生儿每天睡眠时间为20~22小时 ， 2~5个月婴幼儿每天睡眠时间为15~18小时 ， 6~12个月婴幼儿每天睡眠时间为14~16小时 ， 1~3岁孩子每天睡眠时间为12~14小时 ， 3~7岁孩子每天睡眠时间为10~12小时 ， 7岁以上儿童每天睡眠时间为9~10小时 。
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人气湘菜馆
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┃图文来源：母婴高参、网络综合
┃转载授权请联系微信号：daydayxiaoyu
《4岁的孩子每天10点睡7点起正常吗》
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