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『超级宝妈』孕期水肿、静脉曲张太痛苦！6预防秘诀、4减缓方法拯救孕妇的腿

【『超级宝妈』孕期水肿、静脉曲张太痛苦！6预防秘诀、4减缓方法拯救孕妇的腿】还没怀孕前 ， 体重就快七十公斤 ， 怀孕后数字持续往上升 ， 陈小姐成为胖胖孕妇 ， 站着就觉得负担沉重 ， 胎儿三个月大后 ， 她下肢水肿 ， 静脉曲张越来越严重 ， 睡觉时还会发痒 ， 小腿肿胀 ， 这该怎么办？
『超级宝妈』孕期水肿、静脉曲张太痛苦！6预防秘诀、4减缓方法拯救孕妇的腿
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孕妇静脉曲张大约占一成 ， 危险因素包括 ， 年纪、体重、多胞胎、需久站、需负重等 ， 如果症状越来越严重 ， 经常出血 ， 就必须考虑手术 。

年纪较大的孕妇容易静脉曲张 ， 如果工作必须久站 ， 或是从事劳动工作 ， 必须搬重物 ， 则风险更高 ， 虽然大部分静脉曲张的孕妇 ， 在分娩之后 ， 症状就会好很多 ， 但怀孕期间仍会带来许多不适 ， 影响生活品质 。

为何孕妈普遍深受静脉曲张所苦？可从三方面来看：

因荷尔蒙变化引起：女性怀孕时 ， 体内的荷尔蒙亦随之改变 ， 其中的黄体激素因含有血管扩张因子 ， 影响瓣膜无法严守关卡 ， 而使血液容易堆积在下肢 ， 导致静脉曲张和水肿的发生 。

来自胎儿的甜蜜负担：随着胎儿一天天成长 ， 压迫到后腹腔静脉 ， 对下肢静脉血液回流的影响日益严重 ， 尤其怀孕周数越大 ， 压迫的情形越严重 。 孕妇若长时间右躺 ， 将增加影响的严重性 ， 建议不要长时间维持同一姿势 。
全身血液量增加：由于孕妈要负担胎儿血液的流量 ， 因此 ， 全身血量会增加约4000～6000c.c.的量 ， 大幅增加心脏血管的负荷 ， 并让多余的水分无法排出 ， 而导致水肿、静脉曲张的情形产生 。

『超级宝妈』孕期水肿、静脉曲张太痛苦！6预防秘诀、4减缓方法拯救孕妇的腿
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怎么改善方法及预防孕期静脉曲张？
1.休息时最好左侧卧 ， 可将下肢抬高 ， 使血液循环较流畅 。
2.洗澡时可用冷水冲洗腿部三至五分钟 ， 缓解腿部疲劳 。
3.尽量避免长时间泡热水或泡温泉 ， 否则会容易造成静脉更加肿胀而破裂 。
4.睡前可将腿举起五至十分钟 ， 促进腿部的静脉血液回流 。

至于预防之道 ， 则有六个秘诀：
1. 避免久站 ， 保持下肢温暖 ， 必须站立时经常左右变换重心 。
2. 坐着不要翘二郎腿或让脚悬空 。
3. 休息时把小腿抬高 。
4. 起床前就穿上弹性袜 。
5. 避免穿太紧的上衣或腰带 。
6. 维持理想体重 。
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如根据正确使用方法 ， 经常穿戴约束带及弹性袜 ， 确实可以避免静脉曲张 ， 不过 ， 根本之道还是控制体重 ， 不要一下子胖太多 ， 除了容易静脉曲张 ， 对母体及胎儿都可能产生不良影响 。


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