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[你的育儿经]小儿推拿李波：常给孩子煲这几种粥，孩子健康成长少生病！( 二 )

六、开胃消滞：陈皮大米粥
功效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳 ， 适合消化不良、食欲不振的孩子食用 。
材料：陈皮、大米 。
做法：将陈皮洗净 ， 切细丝；大米淘洗干净 ， 倒入锅中 ， 加入陈皮丝及适量清水 ， 熬煮成稀粥即可 。

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小儿推拿李波：常给孩子煲这几种粥 ， 孩子健康成长少生病！
七、强身健体：胡萝卜牛肉粥
功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气 ， 是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品 。
材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐 。
做法：
、八萝卜洗净去皮 ， 切成碎末；牛肉洗净后用清水泡20分钟 ， 再剁成肉末；大米洗净放入砂锅 ， 加清水大火煮开 ， 转小火熬制；待粥煮至浓稠时 ， 放入胡萝卜、牛肉 ， 大火煮开 ， 小火熬15分钟即可；出锅前加少许食盐调味 。 八、
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八、明目补锌：南瓜玉米粥
功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼 ， 非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用 。
材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米） 。
做法：
南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净 ， 剥出玉米粒备用；大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时 ， 倒入锅中加适量清水煮开；放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟；待粥煮至粘稠即可 。
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九、清热养血：红豆花生粥
功效：含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素 ， 有清热、养胃、养血的功效 ， 特别适合儿童食用 。
材料：红豆、花生、大米、冰糖 。
做法：
红豆、花生仁洗净 ， 用冷水浸泡回软；大米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时；锅中加入水 ， 放入红豆、花生仁、大米 ， 旺火煮沸后 ， 再改用小火慢熬至成粥；出锅前加少许冰糖调味即可 。
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十、补钙健骨：海鲜粥
功效：增强钙质、各种微量元素、开胃 ， 鲜香诱人 。 无胃口的小孩 ， 可用这两种鲜物的美味激发其胃口 。
配料：2小颗瑶柱+蚝士干一个 。
做法：
将蚝士切成小块 ， 将配料煲水至软、出味 。 然后加入面或米即可 。 如果宝宝过得一岁 ， 可以将软烂的瑶柱捞出来剁烂 ， 放翻入去 ， 一起吃用 。 蚝士就大人吃了它吧 。
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十一、健脾开胃：西湖牛肉粥
功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质 。 开胃 。
配料：瘦牛肉+豆腐半块 。
做法：
牛肉剁烂 ， 用盐和少量蚝油调味 。 豆腐切成约0.5*0.5的小块 。 当烂饭或粥快煮好时 ， 将牛肉和豆腐一起放入 ， 稍微煮一会就可 。 牛肉和豆腐都是极易熟的东西 。 最后加芝麻油调味 ， 牛肉含丰富动物蛋白 ， 豆腐含丰富植物蛋白 ， 两者混合一起非常好 。 甚至可以打一个鸡蛋黄进去 ， 就更诱人了 。
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