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[你的育儿经]小儿推拿李波：常给孩子煲这几种粥，孩子健康成长少生病！( 三 )


十二、益气养肺：山药枸杞粥
功效：益肺止咳 ， 山药含有皂甙、黏液质成分 ， 可以滋润呼吸系统 ， 所以具有益气养肺 ， 治肺虚痰嗽的作用 。
做法：
把米和山药洗净 ， 放入锅中 ， 煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可 。
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小儿推拿李波：常给孩子煲这几种粥 ， 孩子健康成长少生病！
十三、增强抵抗力：黑芝麻粥
功效：改善体虚 ， 黑芝麻富含生物素 ， 能够提高身体抵抗力 ， 改善身体虚弱及早衰 ， 很适合瘦弱孩子经常食用 。
做法：
把黑芝麻和大米洗净后 ， 锅中放水 ， 煮开后 ， 加适量白糖即可 。
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十四、桂圆莲子粥
功效：增进记忆 ， 实验研究发现 ， 桂圆莲子粥对全身有补益 ， 另外对脑细胞也特别有益 ， 能增强记忆 ， 消除疲劳 。
做法：
莲子用水泡10分钟 ， 然后加白糖熬20分钟左右 ， 把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟 ， 开锅即可 。

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小儿推拿李波：常给孩子煲这几种粥 ， 孩子健康成长少生病！
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