五彩斑斓：五彩斑斓的食物，肌肤健康的保护神，三类食物不能错过
孔夫子曾经说过“食色，性也”，一个人的容貌是带给别人的第一印象。对于好看的男人或女人，我们都会持着欣赏的态度。相比而言，男人也更喜漂亮的女人。
文章图片
其实，女性也会欣赏帅气的男人，只不过与男人的看法不同而已。好色是男人的本性，女人在生活中也要做一个好色的女人，而女人的这种好“色”与男人不同。女人好“色”，是要在饮食上多吃一些色彩斑斓的食物。
文章图片
红色—番茄红素红色的代表食物是番茄，也就是老百姓常说的西红柿。红彤彤的西红柿中含有的番茄红素是一种具有抗氧化作用的营养物质，番茄红素的抗氧化能力远超维生素C、维生素E等抗氧化营养素。同时番茄红素还可以减少紫外线对于肌肤的伤害，番茄红素也就被称为可以直接吃的防晒霜。
文章图片
番茄红素主要存在于西红柿中，大红色的西红柿中番茄红素的含量高于粉色西红柿。成熟度越高的西红柿，番茄红素的含量也越高。对于普通人来说，每天吃上拳头大小的西红柿三个就可以。
文章图片
橘红色—?胡萝卜素胡萝卜、南瓜、橘子，这些看上去特别好看的食物，往往含有一定量的?胡萝卜素。这些胡萝卜素在进入人体之后会转变为维生素A，维生素A不仅可以缓解眼睛疲劳，预防夜盲症。对于女人来说更重要的则是与皮肤的关系，维生素A可以预防皮肤干燥，起到缩水的作用，让肌肤看起来更加水灵。
文章图片
【 五彩斑斓：五彩斑斓的食物，肌肤健康的保护神，三类食物不能错过】胡萝卜素是脂溶性维生素，遇到脂肪后吸收率更高。但并不是代表只能炒着吃，胡萝卜生吃熟吃都可以，只要胃肠道中有含脂肪的食物就可以。
文章图片
黑色—花青素很多人喜欢吃黑色的食物，黑色的食物确实比同类食物的营养价值更高一些。桑葚、黑米、黑芝麻等等，这些食物的颜色就来自于其所含有的花青素。花青素可以促进末梢血液循环，改善手脚冰凉的情况。同时花青素还有清除自由基，防止动脉硬化的作用。
文章图片
花青素有一个特点，可以溶于水，黑米经过浸泡后水的颜色变成黑色是正常现象。有些人不太喜欢吃紫甘蓝，原因是自己做出来的菜肴颜色太难看而没有食欲。其实您可以在做菜的时候加上点白醋就可以，花青素遇到酸性物质会发生反应，颜色变成粉色而更吸引人。
文章图片
食物中所含有的这些色素与人工合成的色素不同，都是天然的食物色素。这些色彩斑斓的食物，不仅可以满足我们的口腹之欲，也让我们的肌肤更加紧致。抗氧化营养素，可以清除自由基，延缓肌肤衰老，让您看上去更年轻一些。
推荐阅读
- 食物|吃什么好些？孕妇晚上饿了
- 甲状腺结节|劝告：甲状腺结节患者，远离这5种食物，结节会慢慢好转
- 肝脏|肿瘤科主任：冰箱中4种食物，或是癌细胞“温床”，劝你管住嘴
- 肝脏|冰箱中3种食物，能少吃尽量少吃，每个伤肝都不浅，别不以为然
- 胶原蛋白|吃猪蹄能补充胶原蛋白？医生：其实效果远不如这2种食物来得好
- 宝宝|这3类食物，孕妇再馋也要管住嘴！不想孩子生下来有“黄疸”
- 鸡蛋|这5种食物是血管的“清道夫”，不妨常吃，血管干净不拥堵
- 朱迅|47岁朱迅练瑜伽，上演高难度动作面带笑容，素颜肌肤光滑水嫩
- 糖尿病|糖尿病“帮凶”是甜食？其实3种食物，也是升糖高手，尽量少碰
- |睡眠是免费的“天然补药”，多吃几种食物，或能睡得香，摆脱睡眠