细雨微凉：别再逼娃喝水了！天暖了吃点它，补水又补维生素
天气慢慢热了起来 ， 正是出门放风的好时候~
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长这么大都没咋出过门的小发发
溜个草坪就高兴的不行
小盆友在外面玩嗨了 ， 就特别容易出汗 ， 这时候就要给娃多多补水 。 那娃不愿意喝水咋办呀？难道要逼着 ta 喝嘛？NO！咱们可以“曲线救国” ， 让娃吃点儿含水量高的食物 ， 或者把水煮得更“好喝”一些 。
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小发发刚满5个月 ， 还没开始吃辅食 ， 喝 neinei 就够啦 。 已经在吃辅食的娃 ， 糕妈给你们准备了两道补水辅食 ， 蒸蒸煮煮就能搞定 ， 味道和颜值都在线 。 第 1 道是专门做给宝宝的 ， 用的是补水第一瓜——冬瓜 。 它的含水量高达96.6% ， 简直是食物界的储水罐 。
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（数据来源：《中国食物成分表》）用它配上猪肉糜、虾皮蒸一蒸 ， 补水补锌又补铁 ， 一碗全齐啦~
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第 2 道全家人都能吃 。是用金桔、雪梨、银耳一起炖的“饮料” 。 金桔的香气 ， 雪梨的甜爽再加上糯糯的银耳 ， 宝宝玩累的时候来一碗 ， 即补水又饱腹 。 妈妈们可以加点冰糖吃~
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你看！辅食里稍微花点心思 ， 就能让娃“喝”饱水啦！接下来 ， 就教你们怎么做~
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冬瓜酿肉（10月+）
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菜名：冬瓜酿肉
月龄：10月+
食材：冬瓜 150g、猪肉糜 50g、淡干虾皮 5g、淀粉 5g
工具：蒸锅
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1.食材准备：
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2.虾皮浸泡10分钟 ， 泡软；
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3.冬瓜切成1cm厚片 ， 再切成小方块 ， 在中间挖个孔；tips：挖下来的冬瓜 ， 别急着扔哦~
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4.挖下来的冬瓜切碎 ， 泡软的虾皮切碎；
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5.冬瓜碎、虾皮碎、淀粉倒入猪肉糜中搅拌均匀；
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