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「你的育儿经」宝妈生完孩子后，不甘心身材发胖，坚持健身锻炼，塑造出完美身材( 二 )


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自律和坚持使她成为一个令人羡慕的性感宝妈 。 尽管她体重超过100斤 ， 但她紧致的身材和完美的曲线让她圈粉无数 。 李安梅经常在网上分享她的健身经验和照片 ， 希望能鼓励更多的宝妈加入到健身中来 ， 体验健身的带来的好处 。
「你的育儿经」宝妈生完孩子后，不甘心身材发胖，坚持健身锻炼，塑造出完美身材
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一些人还质疑她的身材是否是通过整形手术获得的 。 她试图解释 ， 后来发现每个人都不听 。 她知道有些人根本不想改变 ， 不管她给多少解释 ， 都没有用 ， 她只是真实地展现了自己 ， 说白了 ， 别人就是羡慕李安梅的身材 。
笔者分享一些可以在家训练的徒手动作 ， 不用说没有时间 ， 时间是被挤出来的！
动作1：徒手深蹲
「你的育儿经」宝妈生完孩子后，不甘心身材发胖，坚持健身锻炼，塑造出完美身材
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动作2：深蹲后抬腿
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动作3：相扑深蹲
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动作4：相扑提踵
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【「你的育儿经」宝妈生完孩子后，不甘心身材发胖，坚持健身锻炼，塑造出完美身材】
动作5：半蹲侧向伸腿
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动作6：并腿蹲
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动作7：半蹲后弓步
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动作8：弓步蹲
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动作9：深蹲跳
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