#一起加油，我要做A+健康宝贝#宝贝健康辅食之小米八宝橙盅做好父母

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做好父母，及时关注孩子的成长??需要。保证均衡膳食的同时，还要科学有效的额外补充一些重要的营养素，如维生素AD的补充尤为重要。适时补齐营养“缺口” ，以防“隐性饥饿”症状！今天用含丰富维生素c的橙子和含丰富蛋白质的小米来为宝贝做好吃哒！
By Liliumlys
用料

橙子 1个
小米 20克
糯米 15克
玉米粒适量
豌豆适量
灰枣 1-2颗
枸杞几粒
糖适量

做法步骤

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1、两种米提前泡30-60分钟，然后蒸熟。ps：趁空时，泡好枣且切丁，泡枸杞洗净，豌豆可焯一下水放冷水中备用。

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2、橙子外皮用盐搓洗干净，去盖。

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3、挖出橙肉榨汁，橙盅备用。ps：不必挖太干净。

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4、在蒸好的两种米中，放入切丁的枣、泡好的枸杞、豌豆、玉米粒、白糖。

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5、加适量榨好的橙汁，搅拌均匀。ps：懒得榨汁，就像我一样挤也可。

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6、拌好的八宝饭放入橙盅，再次蒸10-15分钟。ps：宝宝吃，当然是多蒸为好！

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7、宝贝特喜欢！

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8、开动起来了，宝贝开心，妈妈幸福！
小贴士均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口” ，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~
橙子的营养功效1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.预防“富贵病”
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
6.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
7.缓解女性压力
【#一起加油，我要做A+健康宝贝#宝贝健康辅食之小米八宝橙盅】橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。