怎样让自己产生困意或喝啥酒有助于入睡
酒是没用的你放心好了。十点半之前睡手机扔到另外一个屋子。十二点钟之后阳气上升是不容易入睡，你入睡时间长就要确保十点半必须上床不玩手机了。长期熬夜玩游戏对你身体，尤其是生物钟极为不好不要不听劝，你会后悔的，我半年前就差点猝死
■网友的回复
单纯为了睡觉的话，可以尝试下精酿啤酒，多喝白酒容易伤胃。多嘴一句，珍惜年轻的时光，学到手一项生存的手艺或本事。
■网友的回复
玩心太重，散漫太多，培养一些专注力吧，可有爱好比如生活技能
■网友的回复
健身房锻炼加大量，举铁练体能，心率上80%1-2小时，回去关手机关灯自然睡着了。
如果还是精神好睡不着，请继续加大锻炼的量，或者背背英语看看书。
【怎样让自己产生困意或喝啥酒有助于入睡】 灯光和手机屏幕的光会降低睡意，真的想睡还是别玩了
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