过分关注别人的看法咋办
要自恋！适当的自恋是生存的基石！另外，永远不可能让每个人都喜欢你，但一定要让自己喜欢自己，这就够了！
■网友的回复
不自信。我原来也这样，很多时候过分在意别人的一些小动作，然后想好多，也会过度谨慎，无逻辑的怀疑自己哪里做错了。现在我好多了，我也说不清具体怎么改变的。应该就是通过一点点的小事获得的成就感吧。多去付出，丝毫不探求回报的做一些事情，静下心在自己喜欢的方面多了解一些。总会在某天获得别人的认可，一点一点的小小的认可，然后带来的存在感。然后就是不断的正反馈。至于那些鸡汤试的放松心态，不要在意 之类的就不说了，相比你也了解。 我觉得，成就感，实在是良药。（想了下好像之前的一个阶段对应的应该是存在感？）相信你可以的。
■网友的回复
其实这种想法我以前也总是有。首先呢，你要先找到根源，为什么要关注别人的看法，关注别人的看法自己会得到什么呢？是不是会得到自己想要的什么东西？然后，你可以去想一想自己是不是真的对那个东西渴望至极、不可或缺。之后，你应该想一想自己是否可以从别的地方取得那个东西。就比如我之前呢，是因为缺乏安全感，而我缺乏安全感是因为小时候缺乏关注，导致我一直都比较缺乏自信，这同时也导致了我一定程度上的悲观。哪怕是我上台表演我也觉得大家的关注不在我身上。后来我自己也越来越觉得自己关注点有问题。你可以想一想，活在世上不可能人人都是世界的主人公，可是人活一世难道不该是自己的主人公吗？你应该在你人生的这本书里活得潇洒，哪怕你是其他所有人生里的龙套，你也该是自己的主角。好的，我再说一说我的解决办法。你可以先试着在某些时间里一个人，好好地感受一下孤独，不要去想任何人的看法，找一些事做，可以阅读，可以写下你现在的心情。不要马上去寻找同伴，这个时候你要慢慢地适应它，你会发现其实孤独并非那么难受。然后你就可以试一试，当同伴又要做一些事情而你本身其实不想去，你曾经或许为了别人你会选择跟随，但是，你这次请试一试拒绝，然后去做一些你自己想做的。然后，必要的就是应该做一些能建设自己的事，这个里很多，我就不细说了，其中我觉得比较重要的就是要多读一些书，然后最好多方面的了解一下，什么时政啊，经济啊，新出的新闻啊，娱乐啊，运动啊，医学啊（主要是急救方面），，电影啊，都适当地了解一下，不用深入，了解就行，因为那样无论聊什么你都能知道一些，丰富了内涵自然而然就能成为主角，会更有自信的。所以加油吧。
■网友的回复
你好，谢谢你的信任！下面，我们来共同分析一下这些问题的成因。
【过分关注别人的看法咋办】 总是在假想的别人的眼光下生活，是很累人的。你说到自己从小有口吃的问题，可能与因此过分别人的看法有关，也可能不是主要因素。只不过，感觉上你从小总是在别人的要求下生活。总是在按照别人的要求行使，总是谨小慎微，慢慢的，别人的要求变成了内心里你对自己的要求，即使别人不再要求你，但是内心的严苛标准一直存在，所以总是担心自己做的如何，是不是又出现了过失之处。另外虽然你没有提到，但是感觉上，小时候的口吃，同样让你受到了很多的批评。所以，现在这样的小小心谨慎，应该是从小过于严厉的生活方式造成的，想要改变这样的状况，也需要从内心上给自己“松绑”开始。
因文字内容有很大局限性，希望以上的分析对你有所帮助和启发！祝你早日调整好状态与心情。
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