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「你的育儿经」宝妈生完孩子后，不甘心身材发胖，坚持健身锻炼，塑造出完美身材

每个女人都想拥有完美的身材 ， 但是对许多女人来说 ， 生完孩子是一个转折点 。 生完孩子后 ， 身材就会发胖 ， 不能像以前那样保持着好身材了 。 然而 ， 今天这位宝妈却和平常人不一样 。 生完孩子后 ， 她不甘心身材发胖 ， 通过健身锻炼 ， 依然保持着完美的身材 ， 甚至还比以前还完美 。
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首先 ， 让我们感受一下这位宝妈的身材 。 身材看起来完全没有臃肿 ， 而腰腹部、臀部、腿部都显得很性感 。 许多人都无法相信为什么生完孩子后还会有“葫芦腰” ， 并且 ， 这也是大多数未婚女性无法做到的 。
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李安梅来自韩国 ， 身高169cm ， 体重108斤 ， 是标准的女神范 。 她的体重虽然过百 ， 但是身材的整体曲线都非常好 ， 完美地展现了女性身体的美 。 带着孩子出门 ， 女神范十足 ， 一点都不像是生过孩子的 。
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完美的小蛮腰和长腿无论怎么穿都非常漂亮 。 完美的曲线是无法隐藏的 ， 李安梅的身材似乎就是在说明 ， 谁说生了娃 ， 就不能拥有好身材？
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尽管她已经结婚并生了一个孩子 ， 但她美丽照片还是受到了网友的广泛赞扬 ， 说她的身材太完美了 。 标准的葫芦形 ， 凹凸有致 ， 堪称女神的典范人物 ， 怎么赞美都不过分 。
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漂亮的颜值是父母给的 ， 但是好的身材不仅取决于天生 ， 更多的还取决于后天的努力 。 尤其是生完孩子后 ， 如果你不努力锻炼 ， 你的身体会很容易变形 。 李安梅生完孩子后没有放松锻炼 ， 第一时间就投入训练中 。 半年后 ， 她的身材恢复到怀孕前的样子 。
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她每天都坚持锻炼 ， 身材也越来越好 。 今天的好身材是她的努力和坚持的结果 。 她最喜欢的运动形式是普拉提 ， 虽然看起来强度不大 ， 但又有着很好的塑形效果 。 例如 ， 下面的动作类似于深蹲动作 。 侧卧训练时不容易受伤 ， 但双腿和臀部都可以训练 。
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用弹力带训练大腿和臀部既简单又容易 ， 完全不用复杂的健身器材 。 这取决于坚持和努力 ， 这种训练非常适合带在家带孩子的宝妈 。
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对于生完孩子的宝妈来说 ， 很难避免发胖 ， 而且随着年龄的增长 ， 脂肪实际上很容易积累 。 因此 ， 李安梅生完孩子后 ， 她会每周做1~2次有氧运动 。 在户外跑步前 ， 她会先进行热身 ， 跑步后也会适当伸展 。
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健身使她能给自己带来更多的精力 ， 生活变得更加积极 。 有时候 ， 带孩子会让人烦躁不安 ， 尤其是当孩子吵闹的时候 ， 适当的锻炼有助于缓解带孩子所引起的不良情绪 。
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