你的育儿经■不是所有的“叶酸片”都可以吃，孕妇吃对了，孩子以后才会感谢您
曾有新闻报道 ， 一名四川的小宝宝自出生起屁股后面就自带一根15 厘米长的小尾巴 ， 乡亲们都笑称小宝宝为“小猴” ， 他的妈奶还认为这种“返祖”现象说明孙子长大以后会“升官发财” 。 事实上 ， 这名小宝宝被诊断为小儿神经管畸形 ， 而导致这一悲剧发生的罪魁祸首是叶酸摄入量不足 。
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叶酸是一种水溶性B族维生素 ， 它是机体细胞生长和繁殖的必需物质 ， 也是准妈妈在备孕过程中必不可缺的 。 围孕期服用叶酸可以有效预防胎儿先天缺陷 ， 还有利于预防孕妇贫血 ， 降低流产或早产的危险 。
除了这些 ， 叶酸还有什么不为人熟知的“秘密”呢？
秘密一：备孕前 3~6个月就应开始服用叶酸妊娠最初的4周是胎儿神经管分化形成的重要阶段 ， 若在这一期间缺乏叶酸 ， 可能会导致胎儿神经管畸形 ， 甚至还会有流产的危险 。 孕妈妈确定妊娠的时间通常在5周以后 ， 甚至有些孕妈妈们会更晚意识到自己已经怀孕 。
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《中国居民膳食指南》中提出：妇女在服用叶酸4周之后 ， 体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善 。 因此 ， 准妈妈在孕前3～6个月就应该提前服用叶酸片 ， 以及适当食用富含叶酸的食物 ， 以确保自身体内叶酸维持在正常的水平 ， 从而预防胎儿先天畸形的发生 。
秘密二：叶酸的食物来源不仅限于蔬菜叶酸不仅存在于菠菜、番茄及胡萝卜等蔬菜中 ， 还存在于动物肝肾、鸡蛋、豆类、水果及坚果中 。 其中富含叶酸的水果有草莓、樱桃、石榴和葡萄等 。
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动物肝脏中也富含大量的叶酸 ， 在食用前需要清洗干净并完全煮熟 。 由于动物肝脏中含有丰富的胆固醇及胆酸 ， 过量食用对人体不利 ， 建议准妈妈们可以每周食用1次 。
除了那些天然的食物 ， 叶酸补充相比食物中的叶酸能更好地被机体吸收利用 。 因此 ， 准妈妈们也可以选择服用叶酸片补充叶酸 。
秘密三：不是所有的“叶酸片”都可以吃既然叶酸对胎儿和孕妈妈这么重要 ， 也十分容易购买到 ， 那还不赶紧去买？其实 ， 在不了解的情况下马上去药店或保健品专柜购买“叶酸片”的行为是不正确的！
【你的育儿经■不是所有的“叶酸片”都可以吃，孕妇吃对了，孩子以后才会感谢您】常见的叶酸片有2种 ， 一种是5mg的 ， 另一种是0.4mg的 ， 一定要注意区分 。
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叶酸 （维生素B9）
5mg的叶酸片适应症为：1.各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血 。 2．慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏 。 用法用量为为：成人 ， 一次5～10mg ， 一日一日3次 ， 直至血象恢复正常 。 儿童 ， 一次5mg ， 一日3次 。
0.4mg的叶酸片适应症为：1.预防胎儿先天性神经管畸形 。 2.妊娠期、哺乳期妇女预防用药 。 用法用量为：1.预防胎儿先天性神经管畸形：口服 ， 育龄妇女从计划怀孕起至怀孕后三个月末 ， 一次0.4mg ， 一日1次 。 2.妊娠期、哺乳期妇女预防用药：一次0.4mg ， 一日1次 。
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由此可见 ， 两种“叶酸片”平时也可以在药店或保健品专柜买到 ， 但有一种“叶酸片”每片的叶酸含量为5毫克 ， 是治疗巨幼红细胞性贫血用的 ， 每片的剂量远远高于备孕期叶酸的正常服用剂量 。
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