『伤肾』肾功能“稀烂”的男人，脸上一般会有“3黑”，中其一就要引起警惕了！
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肾脏是我们重要的器官 ， 对人体的健康极为重要 ， 它能过滤血液杂质 ， 维持体液和电解质的平衡 。 研究发现 ， 肾脏每天需要过滤300升血液 ， 最终将代谢产生的废物通过尿液排出体外 。 同时 ， 肾脏也具备调节血压的功能 ， 一旦肾脏出现问题 ， 就是一个全身性的疾病 。 但是 ， 肾脏是一个“沉默”的器官 ， 就算是有点问题 ， 一般也不会“作声” 。 那么怎样才能知道自己的肾脏是否健康呢？小编提醒：肾功能“稀烂”的男人 ， 脸上一般会有“3黑” ， 中其一就要引起警惕了！
1——万年“黑眼圈”
现在的年轻人都有熬夜的习惯 ， 经常熬夜的话就会很容易出现黑眼圈 ， 这是一种正常的生理反应 。 但是如果觉得自己的生活作息还是比较正常保持了生活作息有规律 ， 在这种情况下还是发现了自己有黑眼圈 ， 而且久不消除的话 ， 那么就要引起重视了 ， 多半是肾脏出现了问题 。 因为体内血液循环比较慢的情况下 ， 人的水分就得不到很好的排泄 ， 就会进一步引起肾功能下降 ， 继而就会导致黑眼圈 。
2——脸色黑
男人的肾脏健康、身体健康 ， 身体的气血运行的好 ， 所表现出来的皮肤状态是红润的 。 可是 ， 若男人的肾脏健康变差 ， 肾脏功能下降 ， 体内的毒素和垃圾无法及时被代谢到体外 ， 而是在身体内沉积 ， 导致人的气血运行变差 ， 这时 ， 男人会出现脸色发黑的情况 ， 这种情况多半是肾脏不足导致的 。 若你也中招的话 ， 劝你还是尽早把养肾提上日程吧！
【『伤肾』肾功能“稀烂”的男人，脸上一般会有“3黑”，中其一就要引起警惕了！】3——嘴唇发黑
嘴唇发黑究竟是有什么原因呢？是身体哪里出现问题了吗？有什么办法可以把嘴唇发黑这一现象有效改善呢？如果你发现自己的唇部发黑 ， 就要小心脾肾亏虚的情况以及体内湿邪的情况 。 因为如果出现嘴唇发黑的情况 ， 可能是肾脏出现了问题 。 想要有一个健康的唇色 ， 一定养成良好的生活习惯 ， 把肾先养好 ， 身体自然就会好很多了 ， 唇色也会变得正常哟！
小护士教你：呵护肾脏小妙招！
1.足部保暖 。 中医认为肾经起于足底 ， 足底受凉容易伤肾 ， 因此要注意足部保暖 。 不要赤脚走在地板上 ， 睡觉时不要将双脚对着风扇或者空调吹 。
2.保持大便畅通 。 养成定时排便的习惯 ， 多吃利于排便的食物 。 因为大便不畅 ， 宿便停积 ， 浊气上攻 ， 就很容易伤肾 。
3.及时排尿 。 憋尿伤肾 ， 不憋尿对于养肾真的很重要 。 如果长时间憋尿 ， 积存的小便就会成为水浊之气 ， 侵害肾脏 。
4.饮食保肾 。 饮食上可以适当吃一点养肾的食物 ， 如黑芝麻、黑木耳、核桃、腰子等有助于养肾补精的食物 ， 可以减少发生伤肾的风险 。
5.保证充足的睡眠 。 一个成年人每天应保持7-8小时的睡眠时间呢 ， 然而很多人只保持在4-5个小时左右 ， 远远不够 ， 而这种行为恰恰是很伤肾的 。
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