江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「你的育儿经」产.后宝妈怎么才能恢复到孕.前少女状态？

首先 ， 谈谈产.后减肥的问题 。 很多产.后的宝妈想减肥的心情是特别迫切的 ， 因为跟之前窈窕自己的相比 ， 镜子里那个臃肿的大妈是自己都不能接受的 ， 于是在这种焦虑的心态下 ， 会不择手段尝试各种不健康的减肥方法 。 这对于本来产.后身心都非常脆弱的宝妈们来说 ， 伤害是非常大的 ， 生理上 ， 内.分.泌.紊.乱 ， 掉头发 ， 例.假不正常 ， 得妇.科.炎.症 ， 腰.膝.受.伤 ， 腹.直.肌.分.离 ， 漏. 尿 ， 导致易胖体质 ， 影响哺.乳等等 ， 心理上会加大产.后.抑.郁的发.病.概率和加剧后果的严重性 。
「你的育儿经」产.后宝妈怎么才能恢复到孕.前少女状态？
文章图片

事实上 ， 产.后的宝妈大可不必如此焦虑 。 产后六个月 ， 身体里的松.弛.素没有排出 ， 本来就是减肥的黄金时期 ， 按照我提供的高蛋白、低升糖指数、高膳食纤维、优质脂肪的哺.乳.期食谱和系统的产.后.恢.复.课程 ， 就能够很好地恢复到孕.前身材 ， 甚至超过孕.前 。
下面分享一个真实的案例：
【我是Laura,今年37岁 ， 身高165cm ， 去年生完二宝后一度胖到142斤 ， 内.脏.脂.肪7 ， 体脂率38.6% ， 当时特别自卑 ， 不想买衣服 ， 不想出门 ， 不想拍照 ， 以至于现在没法找到一张最胖时期的全身照 。
那时候经常看着镜子里的自己哭 ， 徘徊在产.后.抑.郁.的边缘 。 结束哺.乳.期后 ， 开始疯狂尝试各种方法减肥、节食、不吃主食 ， 但经常很饿 ， 因为一直有点低.血.糖 ， 当时就更严重了；后来买了一个威商品牌的xiao素 ， 吃了每天拉肚子 ， 还吃了两个月减肥.饮.料 ， 一斤都没瘦；自己也运动过 ， 但经历孕期 ， 身体状态和体力比孕.前差很多 ， 缺少科学方法训练 ， 膝盖受了伤 ， 跑步和下蹲都疼 。 期间也去健身房 ， 但无奈照顾二宝 ， 根本没有时间长期坚持 。
「你的育儿经」产.后宝妈怎么才能恢复到孕.前少女状态？
文章图片

2019年春节前无意中在头条看到大鹏 ， 起初还是将信将疑的 ， 抱着试一试的态度 。 过完年2月13日开始正式跟着大鹏的食谱和健身视频训练 ， 一个月瘦了3.3KG,这真的是刷新了我对减肥瘦身的认识 。 居然可以不饿肚子、不吃.药、不伤身体而健康瘦下来 ， 运动也很科学 ， 膝盖.旧.伤再也没有复.发过 ， 最大的好处是可以根据自己的时间灵活掌握训练时间 ， 看专.栏.课程训练对二.胎妈妈真的是福音 。
到现在跟着大鹏吃和练将近半年 ， 每周训练4到5次 ， 但因为天天吃食堂 ， 应酬也比较多 ， 所以吃得方面不是很严格 ， 但即使这样 ， 体重也减了将近20斤 ， 体脂率降低了8.4% ， 内脏脂肪由7降到4 ， 每天虽然睡得少 ， 但精神比之前要好很多 ， 身边人都觉得我比刚休产检上班时像换了一个人 。 真的要谢谢大鹏和大鹏团队 ， 接下来进入塑型阶段 ， 希望能继续坚持下去 ， 任时光流转 ， 依然是最好的自己 。 】
「你的育儿经」产.后宝妈怎么才能恢复到孕.前少女状态？
文章图片
这是她跟我的减肥前后的对比照
我的产.后.恢.复.课.程就是针对女性产.后.肥.胖、腹.直.肌.分.离、漏 .尿、腰.疼等问题 ， 通过循序渐进的恢.复运动 ， 完全可以恢.复到孕.前身材 ， 甚至比孕.前状态更好！
点击蓝色字就能打开课程：产.后.恢.复.课.程
跟着我的课程训练和食谱吃的宝妈都有瘦下来 ， 就算过了产后六个月 ， 只要科学饮食+系统运动 ， 也是很容易收获我们想要的好身材 ， 甚至拥有马甲线 。
「你的育儿经」产.后宝妈怎么才能恢复到孕.前少女状态？
文章图片

「你的育儿经」产.后宝妈怎么才能恢复到孕.前少女状态？


推荐阅读


上一篇：#超级宝妈#孕期被妊娠纹困扰？学会这几招，轻松和妊娠纹说拜拜

下一篇：【你的育儿经】想要娃养成正确的握笔姿势？这几个神器你可能用得到