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1、香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好 。
2、甘蔗对便秘也有帮助 ， 也是不错的选择，甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗 ， 另一种是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好 。
【大便干燥吃什么 大便干燥吃什么药效果最好】3、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长 ， 消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外 。
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