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总是犯困想睡觉怎么回事，每天都特别困想睡觉是什么原因

睡觉生活经验

总是犯困想睡觉怎么回事
总是犯困想睡觉，大多是由大脑缺氧导致的 ， 大脑缺氧的原因常有脑供血不足，脑动脉硬化 ， 这往往是脑梗死的前兆，卒中的后遗症 。这种情况还可以见于很多患有心脏病的病人，心脏是供血的器官，如果泵功能出现了问题，就会出现大脑缺氧，脑供血减少 。近年来比较常见的一个病因是睡眠呼吸暂停，大多由肥胖所致，积极的减轻体重 ， 可在一定程度上缓解 。
每天都特别困想睡觉是什么原因每天都特别困想睡觉是什么原因
每天都特别困想睡觉是什么原因，睡眠的质量直接关系到个人的健康，充足的睡眠时间可以让身体保持健康状态 ， 但是有很多人总是想睡觉，下面来看每天都特别困想睡觉是什么原因
每天都特别困想睡觉是什么原因1
环境因素：
有时候，我们想要睡觉，与我们的环境有很大的关系，例如，我们坐在屋子里 ， 或者是办公室里，不开窗户，导致屋子里的空气不流通
使得空气变得浑浊，而且氧气量减少，这个时候，如果你不出来走动的话，就很容易感觉到困 。如果是这个因素造成的你犯困的话 ， 最好是可以定期地开一下窗户，通一下风 ， 或者是站起身来，到屋外走动走动，就可缓解你的这种症状了 。
心理因素：
大家可能会发现一个规律，那就是你心情不好的时候，难过的时候 ， 总是想闭上眼睛 。没错，就是这个道理 。如果你的心理出现问题的话
你不愿意面对现实，这个时候，你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会 ， 逃避你不想面对的困境 。这个时候，因为心理的暗示作用，你就特别容易犯困了 。解决的办法是，最好能多看些有意义的东东，或者是以积极的态度去处理事情 。
疾病因素：
有些人是因为生病的原因而导致犯困，例如感冒或者是高血压等病 ， 都会让人感觉到想要睡觉 。这个时候，想睡觉是一种身体抗议的本能
是需要你好好的进行休息后，调理自己的身体，并得到最终的健康 。这个时候，如果你觉得身体不舒服的话，最好是先不要常睡，而是去买点对症的药吃吃 。这样，病解决了，犯困的毛病就没有了 。
外部因素：
有时候，你可能是因为吃了某些食物而导致你犯困的 。例如，有时候，我们吃增F药，也会导致我们喜欢睡觉犯困的 。这是因为这些药物里含有一种使你胃口大开
并且刺激神经的元素在里面，这个时候，因为你吃了后就睡 ， 很容易长胖 ， 所以这种产品最好不要吃 。如果想要吃，还是得合理地使用，而不是长期使用 。
劳累因素：
这点不用讲了，如果你的身体很劳累的话，那只要给你一张床，甚至是不给你一张床，给你一个靠的地方，你就能睡着了 。这是人身体太累了，而需要好好静下来休息的一种表现 。
因为大脑，无法再承受过多的劳动的.信息了，身体也不能再吃得消了，这个时候，大脑给身体的信息就是休息 ， 因此，劳累的时候，极易犯困 。最好的解决办法，就是好好休息，避免发生意外 。
每天都特别困想睡觉是什么原因2
晚上睡眠时间太短、睡眠质量太差
对于许多的年轻人来说，也算得上典型的夜猫子了，可能往往会经常玩手机、电脑 ， 不知不觉的就到了深夜 ， 有的人也是有丰富的夜生活 。
但是这样一来的话 ， 因为第二天还是需要上班的，就很有可能会导致他们的睡眠时间是达不到7个小时的，甚至有的人的睡眠时间也是小于5小时的，导致出现严重的睡眠不足的现象，导致第二天昏昏沉沉的 。
而也有一部分的年轻人，他们的睡眠质量是非常的差的 ， 这样就可能会导致我们在第二天起床之后，感觉到身心非常的疲惫，而有的人甚至还会出现头晕目眩的现象 。而这个时候不注意调整的话 ， 是有可能会导致神经衰弱的现象出现的 。
身体缺乏营养
如果我们处于长期营养不良，或者说是挑食的现象时，也是比较容易导致我们出现嗜睡或者困倦的情况的 。而往往在这个时候
我们就需要注意自己的饮食情况了，不妨在平时的时候，可以多摄入一些蛋白质含量比较丰富的食物，这样的话，是更有利于缓解嗜睡的现象，避免进一步的恶化的 。
发作性嗜睡
通常情况下，发作性嗜睡往往是频繁的发作于青春期以后的 。而往往患者可能会出现昏昏欲睡的现象 ， 不管是何时、何地、何场合，任何的时候都可能会表现出来 。而出现这样的嗜睡症，我们也是万万需要引起注意的，在必要的时候，还是寻求专科医生的建议与指导 。


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