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产后多久可以开始减重？( 三 )

产后母乳喂养


4.其他：应注意避免长时间熬夜 ， 多休息 ， 保持规律的作息习惯；吃饭的速度不宜过快 ， 应细嚼慢咽 ， 不仅能提高营养的吸收率 ， 还容易产生饱腹感 ， 从而减少进食量 ， 同时多喝温开水有利于加强新陈代谢 。
宝妈们要保持良好心态 ， 不要为了减肥而采用节食、减肥药等错误的方式 ， 减重是一个长期过程 ， 宝妈们不要急于一时 。 身体一切正常的妈妈 ， 保持每周0.5公斤的减重速度比较健康的 ， 只要坚持下去相信宝妈们很快可以恢复到孕前体重的 。
【产后多久可以开始减重？】


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