从古至今，爱美的女人比比皆是 ， 但是再美的女人，也有迟暮的时候，为了留住最美丽的容颜，很多女人都热衷于用化妆品 。
但是长期使用化妆品，或多或少都会对皮肤造成一些伤害，如果想要更健康更美丽，那不如从饮食上入手，好好地调理身体，让女人从内而外散发出动人的魅力 。
今天就给大家分享6种最适合女人吃的食物排行榜，鸡蛋倒数第1，猪皮排第3 ， 看完涨知识了 。
六 ， 鸡蛋
鸡蛋是生活中常见的营养食品，富含优质蛋白质和微量元素，女人经常吃一些鸡蛋，可以滋阴润燥 ， 提高身体的免疫力 。
推荐食谱：【蚕豆炒鸡蛋】
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1.准备新鲜的蚕豆200克，胡萝卜半根切成小段备用，盆里打入4个鸡蛋 ， 加入少许食盐增加底味，再加入少许胡椒粉去腥，用筷子搅匀打散，小葱两根切成葱花，放入盆中备用 。
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2.起锅添入适量的清水，加入一勺食盐和少许植物油，水开后下入蚕豆，用勺子翻动几下，改中火煮一分钟 ， 然后倒入胡萝卜，继续煮一分钟，把食材煮至8成熟时 ， 用漏勺捞出控水，放入盆中备用 。
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3.重新起锅添入少许食用油，油热后倒入鸡蛋液，把鸡蛋煎熟以后盛出备用，锅中再加入少许食用油，放入葱花爆香 ， 倒入蚕豆和胡萝卜，快速翻炒几下，开始调味 。
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4.加入少许食盐，少许胡椒粉，从锅边烹入适量的生抽，翻炒均匀，倒入炒好的鸡蛋，快速翻炒几下，化开里面的调料 ， 就可以关火装盘了 。
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五，菌菇
菌菇是营养丰富的食材，富含人体所需的18种氨基酸 ， 以及维生素和多种微量元素，具有很强的抗氧化能力，可以延缓衰老 。
推荐食谱：【红烧双菇】
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1.准备香菇9个切成条，蟹味菇一小把放入盆中备用 ， 青椒一个切成长条，红椒半个同样切成条，大葱半根切成斜片 ， 蒜子一个切成蒜片，一起放入盆中备用 。
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【分享6道家常菜的做法，女人常吃身体好，皮肤水润有光泽】2.起锅开始烧水，水开后下入香菇，用勺子翻动几下，焯水一分钟，再倒入蟹味菇，连续翻动几下 ， 倒入青红椒，继续焯水30秒倒出控水，再过一下凉水备用 。
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3.另起锅添入少许食用油，放入葱蒜爆香，加入蚝油3克翻炒化开 ， 添入半勺清水，倒入食材 ， 加入食盐2克，白糖1克，鸡粉2克，老抽几滴调色，翻炒均匀 ， 勾入少许水淀粉，改大火爆炒15秒，美味即成 。
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四，红薯
红薯又称为番薯，是一种营养丰富的天然滋补食品 ， 含有蛋白质，脂肪，多糖，维生素和多种微量元素 ， 还含有人体所需的8种氨基酸，女人经常吃一些红薯 ， 可以改善体质，减肥塑身，对皮肤斑块，皮肤色素沉着有一定的作用 。
推荐食谱：【山楂红薯球】
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1.准备削皮的红薯一个，切成小方?。?湃胄∨枥锩? ，超市里面买的山楂片两包，切成碎粒，放入盆中 ， 再抓入一小把熟芝麻拌匀 。
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2.起锅烧水，水开后下入红薯球 ， 改中火煮3分钟，用勺子翻动几下，把红薯煮至8成熟时，倒入漏勺中控水 ， 再放入盆中，加入两把玉米淀粉拌匀 。
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3.重新起锅倒入食用油，油温至5成热时，下入拌好的红薯球，开大火炸两分钟，用勺子推动几下，把红薯球炸至外皮金黄酥脆，捞出控油备用 。
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