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4.另起锅添入少许食用油，放入白糖半勺，添入清水半勺，用勺子连续搅拌，把糖汁从白色炒成黄褐色时离火，倒入炸好的红薯，再上火快速翻炒均匀，即可关火起锅 。
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5.倒入装山楂的盆中，趁热颠盆拌匀 ， 使红薯球均匀的裹上山楂和熟芝麻，装入盘中，再摆上几朵香菜叶点缀，美味即成 。
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三，猪皮
猪皮是生活中常见的肉类食材，富含蛋白质和脂肪，还含有丰富的胶原蛋白，经常食用猪皮，可以滋阴补虚，养血益气，延缓衰老 。
推荐食谱：【红烧猪皮】
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1.首先把猪皮放入锅中, 加入一瓢清水,放入小葱结,姜片,加入料酒去腥 ， 开大火烧开煮十分钟，时间到了关火 ， 拣出里面的葱姜，用漏勺捞出放入凉水盆中过凉 。把猪皮再清洗一下刮去上面的油脂，把猪皮的背面刮刮干净，切成宽条放入盆中 。
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2.接下来炒一个糖色 ， 锅中加入食用油，放入一把冰糖 开小火把冰糖炒化 ， 用勺子不断的搅动，炒成香油色关火，倒入肉皮，使肉皮均匀的裹上糖色，炒好以后加入热水 ， 漫住猪皮就可以了 。
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3.再准备点大料：红干椒，八角，肉桂，香叶，花椒装入一个小袋子里面，把料包放入锅里面 压到下面，煮开后开始调味 ， 加一大勺食盐，半勺生抽提味提香，再加一点老抽调色，最后加料酒去腥，盖上锅盖中小火炖30分钟 。
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4.时间到了拣出料包，改大火收一下汤汁 ， 快收干的时候淋入一点明油，起锅装盘撒上葱花点缀，美味即成 。
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二，西红柿
西红柿营养丰富，具有特殊的风味，富含多种维生素以及胡萝卜素和钙 ， 磷，钾，镁等多种微量元素 ， 还含有蛋白质，糖类，有机酸和纤维素，具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基 ， 保护皮肤的健康 。
推荐食谱：【西红柿炒鸡蛋】
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1.西红柿一个在顶部打上十字花刀 ， 放入小盆里面加入开水烫一分钟，先揭去西红柿外皮，再切成薄片，放入盆中备用 。
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2.取一个小碗打入4个鸡蛋 ， 加入食盐1克入底味，再加入白醋几滴去腥增香 ， 用筷子搅匀打散，小葱两根切成葱花，青椒半个切成小片 。
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3.起锅添入少许食用油，倒入鸡蛋液，用勺子搅动 ， 颠锅翻炒，把鸡蛋炒熟以后倒出控油，锅中再添入少许食用油，先倒入葱花爆香，再倒入西红柿和青椒，快速翻炒15秒 ， 倒入炒好的鸡蛋 ， 再翻炒几下，起锅开始调味 。
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4.加入食盐3克 ， 鸡粉1克，胡椒粉1克，上火快速翻炒几下，淋入少许清水，继续翻炒，再淋入少许芝麻油，简单翻炒均匀美味即成 。
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一，红枣和银耳
红枣是一种滋补佳品 ， 维生素含量非常高，素有“天然维生素丸”的美誉，从中医角度来说：红枣可以养胃健脾 ， 补气养血安神 。
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银耳也是一种极其名贵的营养品，含有17种氨基酸，胡萝卜素和蛋白质 ， 以及铁，锌，硒等微量元素 ， 可以补充人体所需的营养物质，有滋阴养血，润燥养颜的食疗功效 ， 两种食材搭配在一起 ， 营养更加丰富 。
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