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冬季如何预防皮肤干燥

冬季健康知识皮肤干燥如何预防

皮肤干燥是美貌的大敌 。俗话说：美丽的女人宛如一潭秋水，白皙润滑的客颜，让人过目不忘 。而寒冷的冬季，风沙比较频繁，干燥的风减少了空气中的湿度，这样往往会使肌肤缺水，因而显得干燥、粗糙，甚至出现脱屑、皱纹、角化 ， 提早进入老化的阶段 ， 因此，冬季肌肤补水绝对不可忽视 。女性平日工作的艰辛自不消说，最不能忍受的是肌肤像是被放进烘干机中的苹果，一天下来，就变得脸干干的，眼圈黑黑的，嘴唇越喝水反而越干裂 。要想工作和美丽两不误，就一定得采取必要的“反干”行动啦!于是补水和保湿再次被提上爱美女士的日程中来 。中医理论认为 ， 导致干燥的诸多原因不外乎内、外两类 。外因比较简单，主要是由于干燥的气候、风沙、日晒、寒冷以及空气中的有害物质侵袭肌肤而致水分流失 。内因则与个人的身体素质有关 ， 再加上不良的生活习惯，营养失于均衡，导致阴阳不调 ， 终成宿疾，或瘀血内阻，或脾虚湿困 ， 或阴虚血燥，都是影响皮肤健康的重要病理因素 。想要对付干燥的肌肤，就应该在日常饮食中为皮肤补水，可以多喝一些汤和美肤饮料，如清口的蔬菜汁、绿茶等 。下面介绍几款春季滋补靓汤，来学学看!冬瓜汤：用料：冬瓜500克，鸡汤750克，冬菇2只，鸡胸肉50克，火腿20克，鲜虾50克，瘦猪肉30克 。做法：1．将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10分钟；2．加鸡肉、冬菇和其他配料煮五分钟，加盐、味精、香油即可 。鸡丝汤：用料：鸡脯肉75克，火腿15克 ， 冬菇15克，鸡蛋1个 ， 淀粉20克 ， 清汤375克 。做法：1．将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内；2．将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后 ， 冲入装鸡丝的汤碗内即可 。核桃肉煲牛月展汤：用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片 ， 龙眼肉1汤匙 。做法：1．核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒5分钟取出 。或者放入烤炉，慢火10分钟取出，这样可以除去核桃的异味 。2．淮山、杞子、龙眼肉洗净 。3．牛月展放入滚水中煮5分钟，捞起洗净 。4．核桃肉放入滚水中煮3分钟，捞起洗净 。5．把适量水烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味 。猪蹄汤：用料：猪蹄1只，桑白皮、川芎，葳蕤(玉竹)、云苓、白芷各90克，白术60克，当归90克 。将猪蹄切成小块 ， 合其它药物，以水900毫升同煎 。取汁200毫升，去滓备用 。做法：每温一盏(将盏与汤汁同置于热水中 ， 不可再次上火煎煮)，洗手及面部效果佳 。猪蹄可补充胶原蛋白，使皮肤光嫩、紧致 。诸药更在猪蹄的作用基础上改善面部血液循环及营养状况 ， 共奏祛风、活血、润燥之效，令手及面部细腻、润滑 。除此之外，多喝蜂蜜，也是为身体“补水”的保健饮品 。每天早晚冲上一杯蜂蜜水 ， 既可润肠通便又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用 。对于主要由外因引起的干燥，除了多吃绿色蔬菜、水果、豆类、瘦肉、动物肝肾和植物油以补充维生素b2、b6、c、e之外 ， 还可以自行调配一些“润肤品”外用 。


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