早春 吃点葱姜蒜
阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒 。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效 ， 此时宜少吃性寒食品 。
仲春 多吃野菜
古人云 ， 春应在肝 。肝亢可伤脾，影响脾胃运化 。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物 。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食 。
暮春 要吃得清淡
气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶 ， 防止体内积热 。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病 。
小编推荐：更多春季养生之道
如何“扫”出你的春季健康――一到春天，人体内积存下来的废物就会现出“原形”，伤害肌体健康 。春季来临，应尽早进行体内大扫除，为一年的健康奠基，体内大扫除要用好“三把扫帚” 。
春季梳头可养生――中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下 。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生 。
【三春饮食提示】春季护肤：防过敏防晒――春季是一年中大地回春、生机盎然最好的季节，同时也是诸多身体疾患肆虐或复发的时节，面子问题也最喜欢选在这个时候发难一回 ， 即使不严重，也可能后患无穷 ， 还得好好应对 。
