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常见食物也能轻松清扫油脂

健康知识油脂食物也能

知道有八种食物可以清扫油脂吗？这八种食物很常见，但是其中功用却不一定被利用全面，今天，我们就来看看吧！
1、茶
可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化 。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低 。
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉 。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素b1 。茶中富含的维生素b1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质 。
2、洋葱、蒜
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化 。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能 。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉 。
3、苹果
含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压 。
不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！
4、牛奶
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 ， 也可减少人体对胆固醇的吸收 。
牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时 ， 有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们 ， 你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？
　5、燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化 。
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲 。
6、玉米
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素e等 ， 具有降低血清胆固醇的作用 。印第安人向乎不患高血压、冠心?。?主要得益于主食玉米 。
巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖 。何谓容易水肿？就是 ， 你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿 。
7、鱼
是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸 ， 具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智 。
吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身 。这只是传统说法 ， 营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手” 。8、菊花
有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用 。在绿茶平稳的降血压的作用 。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用 。
【常见食物也能轻松清扫油脂】菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优 ， 有良好的保健价值 。


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