“凑合”成白领工作餐主题( 二 )

另外,考虑到营养的均衡摄入,午餐既不能应付了事 , 也不能总下馆子吃大鱼大肉 。而应粗粮、细粮搭配,米饭、汤粥搭配,海里、地上、天上飞的肉类搭配 , 每天还要吃5种以上颜色的、当地的、新鲜蔬果 。


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