关键字：上火 健康 饮食
到了秋天，有些人的痔疮又出现了，也有些人出现了牙痛或口疮，许多人年轻人脸部又出现了痘痘、嘴角也出现了糜烂，连张口都困难了 。对此 ， 应该注意饮食调节，对症“灭火” 。
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【秋燥易上火要对症吃喝】1、牙痛脸肿，清凉解毒：秋燥使得许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿甚至精力不集中、嗜睡的症状，部分中老年人还出现了牙齿松动、脱落的现象 。这是胃火上升的表现 。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜 。别再吃巧克力、辣椒、羊肉等高热量食品 。
2、嘴角烂 ， 吃粗饭：对口角糜烂这样的“火”，应多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜、肉、牛奶等，增加进食品种 。避免进食辛辣、烧烤和烟酒等刺激性食物 ， 减少对口腔和肠胃的刺激，去除不良嗜好，防止暴食或过饥 。
3、脸上痘生 ， 清凉祛热：秋燥加上睡眠不足，会虚火上升 。很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘，有碍观瞻 。这样的“火” ， 大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善，特别应该多吃具有清凉祛热功能的食品，如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，败火润燥 。并要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度 。
4、痔疮，多吃果蔬多喝水：痔疮的发生主要与饮食习惯有关 。鱼肉及精细食品吃得多 ， 减少的粗纤维摄入，容易使大便干燥 。此外，许多人喜欢搓麻将，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮 。对这样的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动 。
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