在10月31日万圣节（西方国家的鬼节）前，美国“网络医学博士”网站评选出了9大“灾难”食物，奉劝人们“能躲就躲，少吃为妙” 。1.油炸食品所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除 。2.所有的西餐别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人 。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了 。3.伪装食品很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等 。4.大汉堡加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱――你真能从中占到便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧 。5.带馅面包面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了 。不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜 。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现 。6.小蛋糕大热量蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料 。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯 。7.咖啡一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食 。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低 。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油 。8.超市中的食物香气购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西 。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了 。9.身边难以拒绝的“美食” 【9大灾难食物 能躲就躲】“美食”越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉 。因此，保持健康饮食，才能让我们有“体力”把美味进行到底 。
推荐阅读
- 健康关注:5种食物防感冒
- 哪些食物会“偷”走睡眠
- 食物巧搭配营养更健康
- 吃完番石榴千万别碰5种食物 芭乐籽那么硬怎么吃
- 保存时间长的食物 保存时间长的食物能吃吗
- 保存时间长的食品有哪些 保存时间长的食物有哪些
- 脂肪都怕的10种碱性食物，让你越吃越瘦
- 微波炉加热食物不健康？
- 减肥期间，6类能吃和不能吃的食物，选对了食物才能让你越吃越瘦
- 春天适合吃的食物养生 春天适合吃的食物