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1、谷薯类 。大米、小米、面粉、粳米、大麦、高梁、黄豆等 。
2、肉禽蛋类 。猪肉，鸡，猪肝，鸭蛋，鹌鹑（蛋），鲫鱼，兔肉，蛙肉，龟肉，甲鱼等 。
3、蔬菜 。韭菜，大蒜，葱，洋葱，山药，菠菜，芹菜，芥菜，莴笋，油菜，香椿芽，胡萝卜，豌豆苗，茄子，菜花，柿子椒，白菜，黑木耳，黄花菜等 。
【春天适合吃的食物养生 春天适合吃的食物】4、水果 。大枣，花生，芝麻，栗子等 。
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