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一、水煮鸡胸肉减肥餐做法 。
主料：鸡胸肉按需 。
1、首先我们需要购买主食材——鸡大胸! 。
一般来说大型超市如家乐福、乐购、沃尔玛等等卖的鸡胸肉都比菜市场便宜很多，而且很新鲜，一次性多买点省得到处跑 。
注意：也有卖鸡小胸的，本人没尝试做过 ， 大家可以试一下 。
2、不要着急，先把需要的分量取出来，其余的放到冰箱冷冻柜里面保持新鲜 。
之后就磨刀霍霍切鸡胸!把鸡胸肉切成你想要的样子 ， 片啊块啊或者条也行，切记：鸡肉的纤维必须横刀切哦!之后泡在清水里备用 。
注意：无论切成什么样子，都别太厚就可以 。
3、最重要的部分来啦!把切好的鸡胸肉(本人都是小片)捞出来，放到一个大碗里面，先放上适量料酒，适量酱油(喜欢的可以再加黑胡椒粉)，用手反复的抓 。
注意：不用太温柔，抓就可以啦 ， 滑溜溜的~ 。
4、抓到觉得碗里面没什么多余液体之后，放入一些淀粉(大半勺?看着来，别弄成炸鸡就行)，之后继续揉啊揉 ， 揉到觉得鸡肉上看着没什么淀粉为止 。
注意：淀粉和料酒、酱油的步骤一定不要混到一起弄，那样没效果 。
【减肥鸡胸肉的做法大全简单窍门】5、最后一步很有差异化，你可以选择：下水汆烫后凉拌、下锅煎炒、烤箱烘烤等方法，掌握好时间就会发现鸡肉真的变得和饭店一样嫩! 。
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