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熬夜伤什么(熬夜伤肝和伤肾哪个更严重)

【打完这局就睡觉！】
【看完这集就睡觉！】
【看完这本小说就睡觉！】
结果我们都知道，说这句话的时间是23: 59，说完了，看看表，23: 58 。毕竟人类的本质真的很香 。
俗话说:“熬通宵，熬通宵，熬通宵，天天在火葬场熬通宵” 。睡了一小会儿起床后，第二天你会发现前一天晚上的欢乐早已远去，留下的大多是遗憾和随处可见的“笑话” 。
拿着一本数学课本，我要和老师讲为什么1 1等于2 。结果“数学老师”拿着篮球把你带到了球场 。
上一秒，我准备向老板汇报上周的工作，却一脸茫然的拿起手机 。“我又要做什么？”
好不容易下班(放学)回家，才发现钥匙乖乖地“躺”在门口床边的抽屉里...
这时候有人会说，你不就是晚睡吗？不就是熬夜吗？第二天不就睡一觉吗？但事实真的是这样吗？先不说熬夜会影响你第二天的记忆力，注意力，决策能力，让你整个 。熬夜对身体的负面影响不是午睡能恢复的 。
首先，我们要明白一个概念 。我们所说的熬夜，是指睡眠不足的熬夜 。大部分人认为午夜后入睡属于熬夜 。其实从内分泌的角度来说，11点以后入睡属于熬夜 。加州大学的研究人员为此做过一个实验 。结果表明，熬夜者在熬夜后，大脑代谢出现异常，尤其影响到前额叶皮层，这是一个与注意力密切相关的脑区 。现实中表现为反应能力下降，注意力无法集中 。然后让实验者第二天睡眠充足，但结果显示，即使补充睡眠后，也只能恢复部分因熬夜导致的大脑代谢异常，而在部分脑区，补充睡眠后几乎没有改善 。
所以，不要指望什么补觉，认真对待每一天的睡眠，这才是你应该有的！
今天的内容到此结束 。我们明天见...什么？听了这些，你还打算今晚继续你的“修仙之旅”吗？似乎注意力缺失这种“小事”根本不能给你敲响警钟 。
想必很多人都听说过这样一句话，长期熬夜相当于“慢性自杀” 。这不是危言耸听 。熬夜带来的危害是全方位的，涉及全身，如:
受损的皮肤
长期熬夜会损伤皮肤，使皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素、痣、痤疮、黄褐斑的沉积 。还会导致皮肤弹性变差，加速身体衰老，影响人的容貌 。英国研究人员曾经做过一项关于“睡眠时间”的实验研究，一位名叫莎拉·查尔莫斯(Sarah Chalmers)的参与者用自己的亲身经历告诉大家，在“6小时”和“8小时”的睡眠时间里，他们是什么样的 。
【熬夜伤什么(熬夜伤肝和伤肾哪个更严重)】重量的增加
现在很多人都尝试过各种方法来减肥，比如运动，节食，理疗 。可以说是无所谓 。其实熬夜也会无形中造成肥胖，这也是很多人减不下来的原因 。人在睡眠时会分泌帮助身体分解脂肪的激素，但如果长期熬夜，就会导致激素分泌紊乱，脂肪堆积，从而导致肥胖 。
增加患癌症的风险
长期熬夜会导致人体免疫力下降，内分泌失调，代谢紊乱，免疫因子降低 。这时各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子的入侵，癌细胞肆意增殖，从而诱发癌症 。
肝脏损害
我们经常听到这样一句话:熬夜伤肝，千真万确 。肝脏也是人体的解毒、合成、代谢和生物转化中心，睡眠时间是肝脏修复的时间 。如果睡眠不足，肝脏的修复会受到影响，肝细胞受损，进而诱发各种肝病，必然影响你的整个健康 。
心脏病
很多人都会有这种感觉 。熬夜时，他们会感到心慌气短，甚至奄奄一息 。近年来，关于熬夜猝死的新闻报道越来越多 。睡眠不足会导致血压升高，心脏负担也会加重，从而容易患上各种心脏病 。
胃肠功能失调
和肝损伤一样，长期熬夜会导致胃肠道休息不足，影响胃肠道的修复功能 。食物长期滞留在胃里，不能及时消化吸收 。久而久之，会刺激胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病 。
看完以上内容，足以引起所有“神仙”的重视 。如果面对熬夜的诱惑你还是控制不住自己，那么告诉你一个简单的办法:定一个睡眠闹钟，熬夜到半夜，把罚款交给对象保管 。
至于那些没有对象的...你确定要忍吗？前面说过了，熬夜会让你变丑~再忍，你就真的没对象了！


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