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为什么人喜欢睡觉(什么样的人喜欢睡觉)

1为什么睡觉？
睡眠不足会导致喜怒无常、幻觉、偏执、记忆力差、注意力和决策能力受损 。
这些功能都是由大脑控制的 ， 所以实验结果表明 ， 睡眠或睡眠不足对大脑功能的影响要大于对身体的影响 。
我们怎么知道睡眠对大脑很重要？
当我们睡眠不足时 ， 大脑的许多区域都受到抑制 ， 这意味着我们的感官变得迟钝 ， 我们失去了创造力和横向思维能力 ， 我们的道德原则和决策力也会发生变化 。睡眠不足还会扰乱学习能力 ， 导致整体抑郁 。
为什么睡眠是大脑的积木？
我们解释了脑细胞存储信息和相互交流的基本原理 ， 介绍了神经细胞电荷的性质 ， 解释了细胞膜上电压敏感门的开关如何使细胞产生动作电位 。我们还讨论了电位的变化如何沿着神经传播 ， 以及神经细胞如何通过在突触处释放神经递质来进行交流 。最重要的是 ， 我们介绍了一个神经细胞对另一个细胞的影响发生变化的过程 ， 即突触可塑性 ， 它提供了记忆的物理基础 。
4大脑是如何控制睡眠的？
神经递质控制神经细胞的相互作用 ， 记忆巩固发生在睡眠中 。同时 ， 这些强大的小化学物质复杂的舞步肯定会影响巩固过程 。
5睡眠中的精神清洗？
就像每一个干净的地下室或者阁楼一样 ， 大脑也需要时不时的清理一下 。清理增强了重要记忆的清晰度(信噪比) ， 让我们摆脱不想要的垃圾信息 ， 过滤掉重要的东西 。根据这个假设 ， 我们可以初步推断睡眠是如何促进记忆的 。
6如何在睡眠中“回放”记忆？为什么要“重播”？
如果我们可以在睡梦中复习新信息 ， 会发生什么？在宝贵的睡眠时间里 ， 我们的大脑不会忙于完成任务 ， 或者至少不会想着某件特定的事情 ， 所以睡眠就成了复习的理想时间——我们似乎很好地利用了这段时间 。
什么是梦想？梦的记忆是什么意思？
以某种方式 ， 沉睡的大脑摆脱了束缚 ， 自由地创造了一系列连接 。这不仅有利于创作 ， 而且人们认为它可以提高洞察力 ， 促进问题的解决 ， 甚至在新信息的整合中发挥重要作用 。
【为什么人喜欢睡觉(什么样的人喜欢睡觉)】8睡眠、语义和思想？
睡眠 ， 尤其是睡眠中的重叠记忆回放 ， 效果令人印象深刻 ， 但这里有更深的潜台词 。睡眠有它自己的价值 。通常 ， 在你把问题归为“无法解决”之前 ， 不妨给它一个机会(比如睡一两个晚上) 。
9情绪记忆与睡眠
睡眠不仅会加强对重要事件的记忆 ， 还可能减少次要事件 ， 以释放空空间和资源 。
10睡眠能消除危险情绪吗？
隔夜治愈理论认为 ， 经历过创伤事件的人应该被允许睡觉 ， 以便从创伤记忆中剥离情绪；相反 ， 也有人建议 ， 创伤事件的受害者应该保持清醒 ， 以避免负面印象被强化 。
1睡眠好的人和睡眠不好的人 。
人们以不同的方式睡觉 。这种差异部分是由于基因 ， 但还有许多其他因素可以影响睡眠模式 ， 如年龄、性别、日常习惯和饮食 。无论你的睡眠模式是什么 ， 请记住:它将极大地影响你与世界互动的方式 。它可能会让你情绪化 ， 影响你的记忆 ， 让你在睡梦中犯下暴力罪行(或者大吃大喝) 。考虑到这些 ， 你可能应该努力改善你的睡眠 。
12从睡眠中获得最大益处 。
本章介绍了几种控制睡眠和促进记忆的方法 ， 如简单地把握入睡的时间和选择学习的时间 ， 包括人工诱导记忆重放和慢波睡眠 。其实我们可以综合以上方法 ， 尝试人工诱导记忆重放和慢波睡眠 ， 对记忆的加强有很大的促进作用 。
来源:新华网


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