保护嗓子喝什么(滋养喉咙的食物)( 二 )
生脉饮的具体做法：▼材料:党参9g，麦冬9g，五味子6g 。蜂蜜适量 。
▼步骤:将党参、麦冬、五味子简单清洗干净，放入养生壶中，加水至800-1000ml，选择“花茶”按钮 。养生锅停止加热后，自然晾至50℃-60℃左右，加入2勺左右蜂蜜，搅拌均匀 。
滋阴润肺银耳梨羹和银耳梨都是滋阴润肺的食物 。两者结合起来，润燥补水的效果会更好 。特别是经常感觉嗓子干痒，喝水不解渴，不如喝点滋阴润燥的银耳梨汤，一壶水 。
银耳的生长环境非常潮湿，所以银耳本身就寒湿，尤其是新鲜的银耳 。但银耳干更适合长期食用，因为它的寒湿被削弱了 。所以建议选择银耳干作为主食 。如果喜欢新鲜的银耳，可以偶尔吃吃 。
干银耳的正常颜色是淡黄色和米色 。如果遇到白银耳，要注意是否用硫磺熏蒸过 。银耳的黄色根是无毒的 。煮银耳汤时之所以要把银耳去掉，是因为银耳长在朽木或袋木屑上，其根部常沾染一些杂质，不容易清洗干净 。而且根部胶质少，口感脆爽 。一起煮银耳汤会影响整体出胶率，口感也没有那么软糯 。所以，并不是因为有毒，一般煮银耳汤的时候就去掉了 。
梨的品种很多，只有雪梨和梨可以入药，但作为日常保健食品，不需要拘泥于品种，各种梨都可以 。
银耳梨羹具体做法：▼材料:干银耳10-15g，梨1个 。
▼步骤:将银耳干浸泡后切丝；将梨去皮、去核，切成小块 。和银耳梨放入豆浆机或破壁机中，加水至最高水位至最低水位的范围，并选择“豆浆”按钮 。
▼总结:①300-400g/个左右的梨1个，小梨2-3个即可 。
②梨香甜多汁，调味足够，不需要额外加糖 。太甜的食物容易引起痰湿，喉咙里有痰，声音不好 。
③也可以将银耳、梨放入砂锅或电饭锅中，加水做成银耳梨花汤 。或者用梨榨梨汁，用梨汁代替水熬银耳汤 。
④一般每人每天5g银耳就够了，5g银耳加1碗水可以做1碗银耳汤 。如果你加太多的水，银耳汤就不会那么粘了 。
结语多嘴的职业是喉咙痛 。如何保护好自己的声音，是敬业的表现 。
生脉饮和银耳梨汤对于说话太多引起的喉咙不适很有针对性 。当饮料或甜点吃，简单又好吃，还滋润保护喉咙，很棒 。
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