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吃什么能增肥(吃什么才能长胖)

我对夏天又爱又恨 。夏天有很多专属的食物 ， 比如冰淇淋、雪糕、冰啤酒、奶茶、夜市烧烤、小龙虾等等 。哇 ， 什么都是我喜欢的食物 ， 让我流口水 。但是这些好吃的虽然好吃 ， 唯一让你难过的是你会胖！
今天分享八种平时喜欢吃的美食 。每一个我都喜欢 。难怪我瘦不下来 。看看有没有你喜欢的美食 。
【奶茶】到了下午 ， 办公室的朋友们开始点饮料 ， 泡泡茶 ， 奶盖 ， 椰汁奶茶等等 。奶茶成了年轻人夏天的“养生草” 。一口下去 ， 全身都凉了 ， 精神也回来了 。
但众所周知 ， 喝奶茶肯定会胖 。奶茶是高热量高脂肪饮料 ， 一大杯奶茶的含糖量相当于五瓶可乐 。所以 ， 想要在夏天减肥 ， 还是要先戒掉“奶茶瘾” 。
【螺蛳粉】今天太热了 ， 我真的没胃口了 。我没忍住 ， 又偷偷吃了螺蛳粉 。我知道吃螺蛳粉会胖 ， 但就是管不住自己的嘴 。为什么吃螺蛳粉会胖？因为螺蛳粉要想好吃 ， 必须够辣够臭 ， 必须配很多配料 ， 就像那个辣椒油螺蛳粉酱包 。这些油含量高 ， 吃多了容易上火 ， 引起胃部不适 。虽然知道螺蛳粉有很多缺点 ， 但还是戒不掉 。难怪我瘦不下来 。
【烧烤】没有烧烤的夏天是不完整的 。一排排的烤生蚝 ， 羊肉串 ， 烤茄子 ， 烤金针菇 ， 烤五花肉 ， 甚至烤韭菜 ， 好吃的让我忍不住流口水~ ~ 。夏天同事的闺蜜聚会 ， 很多都是去烧烤店 ， 点几个烧烤 ， 几打啤酒 。哈哈 ， 这么小的日子好开心 。
但是每次吃了都很后悔 ， 尤其是大晚上的 。吃了这么多烧烤不知道胖了多少 。
烧烤是一种高热量高脂肪的食物 。吃多了肯定会胖 ， 还会上火 ， 长痘 ， 便秘 。所以 ， 夏天贪吃就要管住自己的嘴 。
【啤酒、可乐等碳酸饮料】夏天很热 ， 大家都会聚在一起喝酒聚会 ， 尤其是这段时间欧洲杯正如火如荼 。昨晚看到朋友圈的几个朋友聚在一起喝酒看欧洲杯 。
啤酒所含的热量相当于半碗米饭的热量 ， 在喝啤酒的过程中你肯定会吃一些零食和饮料 。喝多了肯定会胖 。
夏天很热 ， 我也喜欢喝冰可乐雪碧和一些冰块 。太酷了 。偶尔喝一两次没关系 ， 但从长远来看 ， 喝多了肯定会影响肥胖和健康 。所以夏天想减肥 ， 管住自己的嘴是关键 。可以做一些水果茶 ， 柠檬茶等 。自己动手 ， 既健康又好吃 ， 还可以在美容养颜中减肥 。
【奶油甜品】想必每个女生都喜欢吃甜品吧 。出门在外 ， 忍不住买高价值的甜品来解解馋 。甜点含有大量的奶油和高热量 ， 经常吃肯定会导致肥胖 。而且甜品吃多了 ， 人家会嫌弃主食 ， 长此以往也会影响身体健康 。
【西瓜/榴莲】没有西瓜的夏天是不完整的 。夏天最开心的事就是拿着一个冰镇西瓜 ， 拿着勺子口吃 。香甜可口的西瓜可以赶走夏天所有的燥热 。但是 ， 西瓜虽然好吃 ， 但是西瓜的含糖量比较高 。适量吃西瓜 ， 吃多了会胖 。
夏天除了西瓜 ， 榴莲也是我的最爱 。光是闻到那种臭烘烘的味道就让我口水直流 ， 但是榴莲的热量很高 ， 是容易发胖的水果之一 。
【鸡爪】说起凤爪 ， 我马上能想到很多关于它的美味做法 ， 比如炖鸡爪、去骨凤爪、泡椒凤爪等等 。夏天的时候 ， 每隔一段时间 ， 我们家都会做一盘柠檬鸡爪 ， 酸辣开胃 。一个一个吃完 ， 太好吃了 ， 说个不停 。但是减肥期间不建议吃鸡爪 ， 因为鸡爪含有大量的脂肪 。经常食用容易导致体重增加 ， 还会引起胆固醇和甘油三酯升高的症状 。
【臭豆腐】臭豆腐 ， 榴莲 ， 螺蛳粉 ， 这三种臭的食物都是我的最爱 。榴莲什么都有 ， 就是太贵了 。偶尔买过一两次过嘴瘾 。每次逛夜市 ， 只要看到臭豆腐两个字 ， 就忍不住 。我一定会买一份解解馋 ， 让老板加点臭豆腐酱 ， 这样吃起来才好吃 。
吃臭豆腐肯定会胖 。首先是先炒 ， 所以热量肯定高 。经常吃 ， 肯定会胖 。


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