痛风应该注意什么(痛风应该注意什么可以吃哪些东西)
大家都知道“三高”对人体的危害特别大 ， 但是现在“三高”变成了“四高” ， 而这另一个高就是高尿酸 ， 容易导致痛风 。痛风是一种需要避免的疾病 。如果不注意饮食 ， 可能会导致痛风更加严重 ， 甚至导致反复发作 。
得了痛风在饮食方面要注意哪些细节呢？1.多喝水
痛风患者要多喝水 。只有这样 ， 它们才能大量排尿 ， 使尿酸随尿液排出体外 。如果他们不喜欢喝水 ， 他们也可以喝茶 。茶叶中的茶胺酚还能促进尿酸的排泄 ， 使人体内的尿酸水平保持平衡状态 。没有痛风的人也可以多喝茶 ， 可以预防痛风 ， 但是不能喝浓茶 。
2.多吃促进排泄的食物 。
大多数痛风患者都存在排泄不畅的问题 ， 导致尿酸无法顺利排出体外 。所以痛风患者平时需要多吃一些能促进排泄的食物 ， 让体内的尿酸和毒素顺利排出体外 。促进排泄的食物有西红柿、冬瓜、车前草、蒲公英根等 。
3.多吃碱性食物 。
碱性食物进入体内后 ， 可以降低血液中尿酸的含量 ， 而尿碱还可以预防尿酸结石 。常吃碱性食物可以降低尿酸浓度 ， 有助于控制痛风 。常见的碱性食物有萝卜、白菜、碱性馒头等 。
4.少吃嘌呤含量高的食物 。
过多食用高嘌呤食物 ， 会导致体内尿酸浓度升高 ， 最终诱发痛风复发 。所以痛风患者不能吃嘌呤高的食物 ， 如海鲜、鱼、蚝油、鸡精、牛羊肉等 。尤其是喝酒的时候不能吃嘌呤高的食物 ， 否则身体吸收嘌呤会更快 。
5.少喝酒 。
大量饮酒的人患痛风的几率是正常人的三倍 。所以 ， 不管有没有痛风 ， 都不应该喝酒 ， 尤其是喜欢喝啤酒的人更应该戒酒 。啤酒不仅含有大量的嘌呤 ， 还含有大量的酒精 ， 对痛风的控制是不利的 。建议痛风患者不要接触任何酒精饮料 。
6.少吃高脂肪食物 。
经常食用高脂肪食物会给消化系统带来沉重的负担 ， 影响消化系统的吸收和消化功能 ， 最终使尿酸含量增加 。同时也会影响尿酸的分解和排泄 。长此以往 ， 会增加痛风的发病率 。所以痛风患者不宜饮用高脂肪食物 ， 如鸡皮、肥肉、肥肠等 。
7.少吃咸菜 。
腌制的食物含有大量的盐 ， 会产生大量的硝酸盐 。这种物质进入体内后会转化为致癌的亚硝酸铵 。痛风患者经常吃这类食物 ， 会使尿酸沉淀更快 ， 病情加重 。因此 ， 无论是否患有痛风 ， 都应尽量少吃腌制食品 ， 如腊肉、咸鱼、咸鸭蛋等 。
技巧
在身体条件允许的情况下 ， 痛风患者要做适合自己的运动 ， 尤其是低强度和中等强度的有氧运动 ， 如慢跑、骑自行车、游泳等 。建议每天至少锻炼半小时 ， 每周至少锻炼五次 。长期坚持可以使人体的代谢能力更强 ， 使尿酸快速分解排出体外 。
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