处暑节气吃什么蔬菜最好 处暑吃什么蔬菜推荐十种蔬菜( 三 )
8.玉米
初秋，玉米上市了 。我建议你多吃新鲜玉米 。因为它的营养成分比老玉米高很多 。玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少人体对毒素的吸收 。镁、钙、胡萝卜素等营养成分的含量高于普通谷物，具有防治高血压和清除自由基的作用，对延缓衰老十分有益 。
9.秋葵荚
秋葵虽有“秋”字，但每年3月至11月收获，5月至9月为主要高产季节 。目前，黄秋葵已经成为人们追求的高级营养保健蔬菜 。能增强身体耐力，强肾补虚 。同时，由于热量低，还是很好的减肥食品 。
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