游泳对身体有什么好处(长期游泳对男人性功能不好)
游泳是一种老少皆宜的运动 。该项目不仅具有强身健体、缓解身体疲劳、增强抵抗力和免疫力的能力，还具有在运动中得病的能力 。此外，它往往是健康的，很多也有助于减肥和塑形，让你拥有完美的身材 。所以，如果想减肥、健身，达到保健的目的，可以先选择游泳，经常参加游泳，有意想不到的好处 。
游泳，不仅能强身健体，还有这些"神奇之处"，你晓得吗？1、保持健康
在游泳的过程中，水的压力、阻力和浮力以及水温的变化会使身体的各个器官和组织得到很好的锻炼 。而且人体在12度的水中停留4分钟，放出的热量相当于它还在陆地上一个小时放出的热量 。经常参加游泳锻炼可以提高体温调节能力，以适应外界温度的变化 。而且在游泳的过程中，肌肉活动会消耗大量的热量，更有利于促进人体内的新陈代谢 。
2.减肥
游泳运动过程中，30分钟至少消耗200~300卡路里，相当于两碗白米饭的热量，游一英里相当于每磅体重消耗3卡路里 。游泳这种水上运动，游半个小时左右，相当于在陆地上跑步打球一个小时 。所以适当的游泳更有助于消耗体内的热量，从而达到减肥的效果 。
3.确保生命安全 。
学游泳 。无论在哪里，遇到危险的情况，绊倒落水都可以游泳 。你可以有效的保证自己的生存和安全，不仅救了自己也救了别人，所以学会游泳就成了保证你生存的重要手段之一 。
4.防病治病 。
经常游泳锻炼有助于增强体质 。在游泳过程中，受到温水或冷水的刺激，更有助于锻炼身体对外界环境变化的适应能力，抵御寒冷，有效预防疾病的发生 。所以这是很多人坚持冬泳的习惯，更有利于增强体质，强身健体，抵御疾病 。
5.锻炼意志，培养勇敢顽强的精神 。
很多人在学习游泳的最初过程中需要克服自己的心理恐惧，长期坚持游泳，可以更好地克服怕吃苦、怕疲劳、怕冷的心理锻炼，顽强的精神和坚强的意志力 。长时间的坚持，更有助于磨练他们的意志，培养他们勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的良好品质 。
6.休闲娱乐促进身心健康 。
【游泳对身体有什么好处(长期游泳对男人性功能不好)】游泳是一项不受年龄和性别限制的休闲体育活动 。你可以和家人或团体朋友和亲戚或父母一起在游泳池、水上娱乐场所或海滩游泳 。还能放松肌肉，缓解紧张焦虑的情绪 。它不仅可以放松你的身心，缓解压力，保持你的心情舒适，促进你的身心健康 。
7.加强肺功能 。
在游泳的过程中，呼吸是靠肺的，肺功能的强弱直接由呼吸肌的强弱决定 。也是提高肺活量的有效手段之一 。坚持游泳有助于增加肺活量，促进通气器的发育，呼吸更加顺畅，从而有助于增强外界刺激的视力，降低患病的概率 。尤其对中老年人，能有效延缓呼吸器官衰退，防治慢性支气管炎 。
游泳虽然好，但是游泳也要注意这些 。
1.游泳的时候，最好不要空肚子 。游泳本身就是一项消耗体力的运动 。在空肚皮的情况下，可能会因为体力不支而出现溺水等危险 。
2.游泳时，不要吃得太多 。避免游泳时胃痉挛，引起呕吐和腹痛 。
3.如果前期刚学游泳，一定不要去不熟悉的水域游泳 。即使有人陪你，也不建议去 。最好去正规的室内游泳池，在专业人士的陪同下练习游泳 。
4.如果在室外水域或室外游泳时长时间暴露在阳光下，可能会引起皮肤晒伤、皮炎、瘙痒、红肿 。游泳前尽量涂防晒霜或带遮阳伞，游泳后在阴凉处休息 。
5.还有，在游泳的过程中，如果出现腿部抽筋，记得不要慌张，用力踢腿或跳跃，按摩小腿缓解抽筋，大声向同伴呼救 。
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