训练提高记忆力的5套方法教程 记忆力训练方法
记忆力训练方法(5套训练和提高记忆力的教程)
记忆能力对任何人来说都是一件非常重要的事情,尤其是对孩子和学生,因为他们有越来越多的直接记忆需求 。现在根据我的学习,结合《精英特速读记忆训练软件》,告诉你如何训练和提高记忆力 。
有五种方法,分别是“数字编码记忆、编码位置记忆(宫殿记忆)、扑克牌记忆、思维导图记忆、艾宾浩斯遗忘记忆” 。这些方法相互关联,可以组合使用,也可以单独使用 。如果你能熟练掌握这些方法,一定能帮助你提高记忆力 。
温馨提示:以下内容接近8000字,能精炼时已尽量简化 。同时,这些方法不是看一遍就能学会的 。他们需要静下心来,思考和理解,最后付诸实践 。所以建议先收藏,再学习!
一、数字编码存储器
为了更好的记忆,我们每个人都应该并且能够掌握一套属于自己的“记忆密码”,让记忆成为一件简单的事情 。
这个方法视频版:掌握一套属于自己的记忆密码,你也可以成为记忆大师!
在记忆方法中,编码是保持记忆的重要手段,也是人们保持长期记忆的基础 。所谓编码,就是把我们学习或记忆的知识,以一种我们容易理解和记忆的方式进行转化和呈现,从而更好地完成记忆 。
有许多编码方法 。在“精英速读记忆训练软件”中,编码记忆分为数字编码、人体编码、家具定位三种 。接下来我给大家讲讲其中的“数字编码” 。因为数字编码在记忆方法中占有非常重要的地位,它是大多数记忆的基础 。比如我刚才说的人体编码和家具定位的位置记忆法,还有我后面要讲的扑克记忆法,都需要数字编码作为基础才能进行 。
编码,简单来说就是通过“谐音变换、意象变换、意义变换”等手段,将无意义的数字转化为有意义的文字或图像,从而使记忆变得生动有趣,变得简单易行 。
首先,谐音转换法 。比如16的谐音是石榴,21的谐音是鳄鱼,98的谐音是吧,等等 。如果你想记住“219816”这个数字,可以用谐音这样记:鳄鱼在酒吧里喝石榴汁 。如果展示如此怪诞夸张的画面,你能一下子记住吗?
然后是图像变换法 。比如230215这个数字,我们可以把23当成“乔丹”,因为23是他的球衣号码;把0当做一个连接;把21当成“鳄鱼”;把5想成“跳舞” 。一连接就会得到一个类似“乔丹和鳄鱼跳舞”的画面,非常好记 。比如中国历史上的溺水之战,发生在公元383年,可以和肥胖联系在一起,从肥胖到胖娃娃 。数字8的两个圆圈正好是胖娃娃的头和身体,两个3就是两只耳朵 。如果你想到这一点,你就会记住这一历史事件 。
另一种方法是意义转换 。例如,数字24361可以根据其含义转换为“两打加19的平方” 。两打是24,19的平方是361 。这样,原本不相关的几个数字就联系起来了,有助于简化我们的记忆 。
以上三种编码转换方法是“精英特速读记忆软件”中的数字编码方法之一 。软件把要编码的数字分为“0到9”和“00到99”,共110个数字 。只要你把这110的号码编码好,背下来,不管多长都可以轻松记住 。
在掌握了一套自己的数字编码后,再结合一些人体编码、家具定位、扑克记忆等方法,就可以形成一套自己的记忆编码 。那么在以后的学习或生活中,无论是数字、文字,还是具体的事物,都可以根据实际情况和实际需要灵活记忆,最终实现轻松高效的记忆 。像这样的训练,不仅仅是为了记忆,更是对我们的观察力、想象力、思维能力的极好锻炼 。经常训练和应用,可以让孩子的大脑和我们的大脑越来越灵活 。
二、代码位置记忆法(位置记忆法、宫殿记忆法)
宫记忆法主要有三个步骤 。第一步,选择或创建你的记忆宫殿,第二步,规划一条宫殿内部的记忆路线,第三步,将宫殿内部的记忆路线上的东西储存起来,记忆起来 。
此法视频版:5分钟教你学会超级记忆法:记忆宫殿 。
首先是选择或创造你的记忆宫殿 。
记忆宫殿包含宫殿和记忆,所以首先你要有一座宫殿,宫殿没有固定的形式,可以是你的卧室,你的房子,你的身体,你的教室和学校,也可以是一条街道,上班或上学的路线,甚至是整个城市等等 。我的建议是,最好选择自己熟悉的地方,因为这样更有利于记忆 。比如《精英特速读记忆训练软件》中的人体编码和家居定位,就是把我们每个人都熟悉的身体和房间当做宫殿 。
当然,如果你不想用现有的“宫殿”,或者觉得现有的不够理想,也可以自己想象,自己创造一个 。比如你的宫殿是建筑,你可以设置建筑有几层,每层有几个房间 。还可以设置小空房间,比如箱子、图片、家具等等 。注意:最好确保每个地方设置都与其他地方不同,以避免混淆 。
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