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训练提高记忆力的5套方法教程 记忆力训练方法( 二 )


有了宫殿之后，你还要在自己的“宫殿”里规划一条路线 。
比如你的宫殿就是你的房子，你的路线可以是:从进屋开始，一条顺时针向左延伸的路线 。这条路线包括:鞋柜、挂钟、餐桌、沙发、茶几等 。

规划好路线后，闭上眼睛，检查脑海中的图像，确保已经记住了路线上的所有位置和顺序 。线的顺序和线上的位置很重要 。位置或者物品的顺序就是你后来存储东西的顺序，也就是记忆的顺序 。位置或者物品本身就是你要存放东西的地方 。对于新手，建议1-2个东西放在同一个地方 。东西太多容易导致混乱 。
放好之后，就是一个怎么记的问题了 。如果你把知识或者信息死记硬背的塞进这个殿堂，没有太大意义 。要让记忆宫殿更好地发挥作用，就必须充分调动想象力，进行联想记忆 。
比如你要记住“椅子、书、河、树枝、剪刀”这五个词 。如果你选择的路线上的前五个家居用品是:鞋柜、挂钟、餐桌、沙发、茶几 。然后你可以反过来想象一下:鞋柜上有一把摇来摇去的椅子，挂钟的钟摆是一本摇来摇去的书，餐桌上有一条蜿蜒的河流，沙发上放着一根树枝，茶几上插着一把剪刀 。这么奇怪的图你一定背过，相关的五个字也是，包括语序 。
当然，可以将多个内存对象放在该行的每个位置或项目中 。比如刚才的场景，如果放两个记忆对象，可以是:鞋柜上的一把椅子在看书，挂钟是一条河的出水口，很多树枝和剪刀在不停地往外淌 。使用记忆宫记忆时，关键是要充分调动我们的想象力和联想能力 。我们想的越古怪越好，也越容易快速记住 。
记忆宫的用途比较广泛，可以用于临时记忆，比如记住一个购物清单；也可以用于长期记忆，比如记住一篇文章或者一本书的重要知识点 。如果想长期记忆宫中的一些信息，需要时不时“进去”看看，想一想 。比如晚上睡觉前，可以进入自己的记忆宫殿，按照路线一个一个的重现画面 。以上是背宫的基本方法和步骤 。
其实方法不能 。关键是练习 。任何记忆方法的掌握都离不开大量的练习 。只有通过不断的练习，才能熟练掌握，快速运用 。
三、扑克牌的记忆方法
打牌记忆不仅是锻炼记忆力的一种方式，也是锻炼我们思维能力的一种方式 。
扑克牌的记忆有三个关键步骤:首先对扑克牌进行编码，然后记忆编码，最后利用编码进行联想记忆 。
这个方法视频版:记忆力差，脑子不灵活？扑克记忆可以帮到你！
在用扑克牌记忆之前，我们需要了解一下扑克牌 。一张扑克牌在去掉王和王之后还剩52张牌，包括黑桃、红心、梅花、方块四种颜色，每种颜色13张 。在这13张扑克牌中，有1到10的十张数字牌和JQK的三张人物牌 。
对扑克牌有了基本的了解后，就可以进入记忆扑克牌的第一步，即“联想和编码扑克牌” 。
因为扑克牌是由花色、号码牌、人物牌三个要素组成的，所以扑克牌的关联码可以分为三种:花色码、号码牌码、人物牌码 。

首先，是色码 。我们可以用“1、2、3、4”四个数字分别代替“黑桃、红心、梅花、方块”四种颜色 。
然后就是号卡编码 。我们可以用数字“1-9”代替数目字卡“A-9”，用数字“0”代表数目字卡“10” 。
最后是字符卡码 。对于12字卡，我们可以用12个熟悉的字来代替 。比如四大古典小说中的人物:“梅花J，Q，K”换成水浒传中的人物“宋江，林冲，李悝jy”，“黑桃J，Q，K”换成三国演义中的人物“刘备，关羽，张飞” 。
通过组合前三张牌的代码，我们可以得到所有扑克牌的对应代码如下:黑桃A- K的代码:11，12...19、10、刘备、关羽、张飞；

红桃A- K的代码:21，22.....' 29，20，宝玉，黛玉，宝钗'
梅花K的a码:31，32...39，30，宋江，林冲，李悝jy；
块A-块K的代码:41，42......49，40，武空，八戒，沙僧 。
仅此而已 。我们还是要把这40个数字编码成“10-49”，也就是说，把这40个数字变成有意义的单词，这样才能更好地被我们记住 。比如11是筷子，12是育儿，13是伞，14是玉等等 。数字编码的具体方法请参考前面提到的第一种方法“数字编码记忆” 。
通过“联想编码”和“数字编码”，我们建立了扑克牌和数字编码之间的记忆联系 。比如“黑桃A”用联想编码，黑桃A变成“11”；而“11”通过数字编码变成了“筷子”；那么“黑桃A”就和“筷子”联系在一起了 。记忆中，看到“黑桃A”就想到“筷子”，看到“筷子”就想到“黑桃A” 。


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