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特级初榨橄榄油的食用方法 初榨橄榄油的食用方法

初榨橄榄油怎么吃(特级初榨橄榄油怎么吃)
1.直接生饮:早晚各8-10ML 。长期饮用有利于降低血压、血脂，预防胃肠疾病，缓解便秘，减少动脉血酸的形成 。也可以加入牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁一起服用 。
2.爆炒:特级初榨橄榄油是一种纯天然食品，具有独特的橄榄果风味，口感丰富，原汁原味 。非常适合炒菜或者荤菜 。是时尚健康的油，长期食用更有利于健康 。
3.做汤:橄榄油有很强的增味功能，不会“篡夺主人的角色” 。在汤上滴几滴橄榄油，可以使汤色彩鲜艳，口感顺滑，香味不腻 。
4.煎炸:橄榄油的抗氧化性能高，不饱和脂肪酸含量高，耐反复加热，不易氧化 。做出来的菜颜色鲜艳，很大程度上保留了食物的营养 。因为橄榄油受热容易膨胀，所以用量比其他食用油少三分之一左右 。另外，橄榄油烹饪不需要预热和煎炸，油烟少，不易粘锅 。
5.火锅料:在火锅料中加入橄榄油，搅拌均匀，让你在吃传统火锅的时候也能享受到橄榄油的美味 。
6.凉拌:橄榄油是最好的食用油 。各种家常菜凉拌菜颜色鲜艳，味道爽口 。用在中式凉拌中能更好的展现其淡淡的清香 。
7.煮面:煮面的时候加点橄榄油，防止面条结块 。
8.煮饭:煮饭的时候放点橄榄油，让米饭更香更饱满 。
9.蘸面包:将适量橄榄油倒入盘中，将面包掰成小块，蘸油食用 。味道清香，开胃爽口，简单营养 。
所以通过这么多关于特级初榨橄榄油食用方法的详细介绍，相信现在大部分人都了解了特级初榨橄榄油的食用方法，方便大家在以后的生活中食用特级初榨橄榄油 。你要知道的是，特级初榨橄榄油的脂肪含量很低，所以特别适合食用 。
【特级初榨橄榄油的食用方法 初榨橄榄油的食用方法】


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