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用这7款妙方巧治失眠 治疗失眠的中医

治疗失眠的中药(巧用这7个妙方治失眠)
2019年3月21日是第17个世界睡眠日 。随着生活节奏和生活方式(“手机控”)、工作压力、生理因素、心理因素、疾病等因素的影响 ， “失眠”不再是老年人的专利 ， 逐渐成为中青年人的普遍现象 。很多人经常会有“时间过去了 ， 人醒了”的现象 。如何改善失眠 ， 让睡眠质量更高？逐渐成为都市人的问题 。
对此 ， 南方医科大学中西医结合医院副院长、中医脑病专家、国医专家彭康教授给出了精彩的睡眠处方 。他说:解决失眠需要自我调节 ， 长时间没有缓解 。中医要辨证施治 。

失眠诱因多 ， 你在失眠重灾区吗？睡眠是人与生俱来的正常生理功能 。睡眠不仅可以恢复精神 ， 还可以缓解疲劳 。但随着工作压力、不良生活习惯、年龄等因素的影响 ， 现代人的睡眠质量逐渐下降 ， 甚至出现了失眠的问题 。
彭康教授说 ， 失眠的特点是入睡困难、睡眠不深、易醒、早醒、多梦等 。几乎所有的人都或多或少地遭受过失眠的困扰 。当他们心情不好或者过度兴奋的时候 ， 睡眠环境发生变化的时候 ， 或者发生重大事件的时候 ， 都是正常现象 。但如果症状长期持续 ， 特别是超过一个月还没有缓解 ， 就要找专科医生治疗了 。
根据彭康教授的介绍 ， 近两年来 ， 三类人群成了睡眠的重灾区 。包括患有慢性病的老人、工作生活压力大、矛盾冲突多、家庭关系不和谐、性格敏感的人、学龄冲刺阶段的学生 ， 尤其是初三、初三的学生 。

缓解失眠 ， 你可以自己做到这几点引起失眠的因素很多 ， 包括环境因素、生理因素、社会心理因素、疾病因素、药物因素、假性失眠等 。彭康教授建议 ， 非生理因素、疾病因素和药物因素都可能导致失眠 ， 因此我们不妨尝试自我治疗 。
1.平常心 ， “放下” 。你不必太担心失眠 。越紧张越强迫自己睡觉 。结果适得其反 。放松心情 ， 舒缓情绪 ， 对提高睡眠质量有积极作用 。工作或生活中遇到烦心的事 ， 要“顺其自然” 。
2.适度运动 。睡觉前一小时到户外散步一会儿 。不要剧烈运动 。睡前泡脚 ， 促进血液微循环 ， 帮助入睡 。
3.音频感应 。睡前不要听或看情节激烈或令人不安的音视频 。可以听一些舒缓的音频 ， 比如蟋蟀 ， 逐渐建立诱发睡眠的条件反射 。
4.睡前喝一杯热牛奶 。它能增加胰岛素的分泌 ， 增加进入脑细胞的氨基酸 ， 促进大脑分泌睡眠血清素 。同时 ， 牛奶能镇静安神 ， 从而促进人体安然入睡 ， 但不适合糖尿病患者饮用 。
5.调整你的睡姿 。侧睡比较好 ， 但因人而异 。失眠者可以先用最舒服的睡姿睡觉 。
【用这7款妙方巧治失眠 治疗失眠的中医】
辨证施治 ， 7款妙方了解一下根据《内经》 ， 失眠主要有两个原因 。一是其他疾病的影响 ， 如咳嗽、呕吐、腹胀等 。 ， 让人躺不下；第二 ， 气血阴阳不和 ， 使人无法入睡 。张仲景在汉代《伤寒论》、《金匮要略》中记载 ， 用黄连阿胶汤、酸枣仁汤治疗失眠 。
彭康教授介绍 ， 失眠病因病机复杂 ， 多为情志、饮食或气血不足等内伤 。这些原因造成心、肝、胆、脾、胃、肾气血失调 ， 阴阳失调 。失眠的基本病机主要包括心血亏虚、胆虚、脾虚、肾阴亏虚 ， 导致心脏的营养丧失 ， 以及心火、肝郁、痰热、胃失健所引起的焦虑 。他说 ， 失眠的中医治疗需要辨证施治 ， 补虚解实、调脏腑、调气血、调阴阳、安神定志是本病的基本治疗方法 。实证之实宜减 ， 虚证宜补 。
彭康教授根据临床综合经验 ， 总结出7种治疗失眠的方剂和3种治疗失眠的方剂 。他强调 ， 中药的应用要有专业医生的指导 ， 根据患者的不同情况进行方剂的配伍加减 ， 不能乱用 。
[处方]
心火炎
症状:心烦 ， 失眠 ， 烦躁 ， 心悸 ， 口干 ， 小便短赤 ， 口舌生疮 ， 舌尖红 ， 苔薄黄 ， 脉细 。


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