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洋葱炒牛肉的做法

健康知识做法洋葱牛肉

原料：牛肉250克，洋葱200克，红椒1个 。
辅料：盐4克，料酒15克，淀粉10克，鸡蛋清1个，酱油5克，胡椒粉适量 。

洋葱炒牛肉的做法

文章插图
做法：1. 牛肉洗净切片，加盐、料酒、淀粉、鸡蛋清抓匀，腌制15分钟；洋葱洗净切片；红椒洗净，切丝 。2. 油烧热，倒入牛肉片滑散后捞出 。留底油，放入洋葱片炒至变色，再倒入牛肉翻炒片刻，加盐、酱油、胡椒粉炒匀出锅 。
tips：牛肉不仅仅是美味的肉食，同时它还提供蛋白质、矿物质和b族维生素（包括烟酸，维生素b1和核黄素） 。牛肉蛋白质所含的必需氨基酸很多，所以它的营养价值很高 。牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源 。此外，牛肉脂肪含量较低，适量的脂肪是健康均衡饮食的基本组成部分 。特别是热中减肥的人们可以适量食用牛肉以保持体力 。精牛肉平均脂肪含量仅为6%，而嫩牛肉只含3.7% 。
【洋葱炒牛肉的做法】特色：牛肉有健脾益肾、补气养血、强筋健骨等功效 。


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