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香蕉西葫芦炒鸡片

健康知识西葫芦香蕉炒鸡片


香蕉西葫芦炒鸡片

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原料：香蕉西葫芦2根 黄瓜1根 红椒1根 鸡小胸1片 大蒜4瓣
调料：料酒1茶匙（15ml）生抽2汤匙（30ml）老抽1茶匙（15ml）白胡椒1/4茶匙（1克）干淀粉1茶匙（5克）盐1/2茶匙（3克）糖1/2茶匙（3克）
做法：
1）鸡肉洗净切成薄片，放入碗中，放入料酒，生抽，老抽，白胡椒搅匀后，再放入干淀粉搅匀，腌制5分钟 。
2）香蕉西葫芦洗净后切成2毫米厚的片，放入1克盐搅匀后腌制2分钟 。黄瓜，红椒和大蒜切片备用 。
3）锅烧热，倒入油，放入大蒜片爆香后，放入鸡肉片快速炒散，待鸡肉变色后，放入西葫芦片炒半分后，然后
放入黄瓜片和红椒片，撒入盐和糖搅匀即可出锅 。
【香蕉西葫芦炒鸡片】
香蕉西葫芦炒鸡片

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小贴士：
**香蕉西葫芦的外形和颜色酷似香蕉，因此被称为香蕉西葫芦，肉质细嫩，清香，口感甜丝丝的，可以凉拌生吃，也可炒制，或者做馅料 。
**用来炒制时，与肉类和大蒜配合，味道特别好吃 。唯一需要注意的就是，炒制的时间不要太久，时间长了容易出汤，影响菜品的造型和口感 。
**炒菜用的鸡肉，我个人觉得买鸡小胸会比鸡大胸肉的肉质嫩，腌制时放入一些白胡椒粉可以更好的去腥和提香 。
**黄瓜和彩椒除了给这道菜增加清爽的口感之外，颜色也会更好看，让人更有食欲 。


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