肠胃保养手法 _怎么保养

在日常生活中，每一个人都应该注重对自身肠胃的保养，这样才能够保证肠胃消化系统的正常运行。以此来降低发生一系列肠胃疾病的概率。除了通过饮食保养肠胃之外，从中医学的角度来看其实定期对肠胃进行按摩也有助于保养肠胃。下面就让我们一起来学习关于肠胃保养的一些特殊方法。

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按摩腹部方法一：
1、先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。
2、再改用左手反方向摩腹100圈，两手轮换交替摩腹15～20分钟，以肚皮发红，有热感为度。
注意：在按摩腹部之前最好先饮用一杯温开水。

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按摩腹部方法二：
1、将两手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放。
2、然后，两手同时用力从上腹部推至下腹部，共推腹40次。
注意：按摩知道腹部微微发热为佳。

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按摩腹部方法三：
1、躺卧在床上，然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧。
2、然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟，这个动作反复做30-50次。
【肠胃保养手法】注意：这个按摩方法要缓慢进行，身体内感觉到双手推动的气道。

肠胃保养手法