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克服拖延症的十种方法 如何克服拖延症( 二 )


12 。写下“不要列清单” 。我们总是习惯于思考该做什么，却很少思考不该做什么 。所以，对你不利的事情也有机会 。因为你没有意识到它们的存在 。比如“工作时千万不要玩手机”、“健身时不要想工作上的事情”、“睡前不要聊天”等等 。当你把这些影响你积极工作学习的事情都写出来的时候，你的大脑就开始跟踪，以免影响你的工作 。
十三 。敢于拒绝自己不想做的事 。很多时候你会发现，答应别人很多事情，自己就没时间做自己的事了 。敢于拒绝一些要求，其实是为了让自己更专注，更专注 。拒绝不是一种行为，而是一种思想 。拒绝无效低效的事情，会让你有时间在目标上有所突破 。
14 。祝你早上愉快 。早晨是这个世界慢慢醒来的时候，早晨是没有人会打扰你的时候 。好好利用早晨，你一整天都会很有效率 。因为这会让你形成“做事的惯性” 。但是如果你晚上不睡觉，早上不起床，中午起来迷迷糊糊，下午昏昏沉沉，你就浪费了一天中最有效率的时间 。
15 。请自便 。很多人知道如何取悦别人，却很少取悦自己 。在《幸福的动力》这本书里有一个关于情绪和效率的实验 。结果显示，如果你先把心情愉悦起来再去工作，你的效率会更高，出错率会更低 。心情不好的时候，大脑处于“抑制”状态，很难做事 。开心的时候，大脑处于“活跃”状态，效率翻倍 。
“马上做”绝对不是心血来潮，也不是高智商的表现 。它是一个系统工程，考验你对自己的认识和对事物的看法 。好好利用今天分享的15个策略，帮助你治愈拖延症，不要错过即将到来的好机会 。


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