教你这3招早日摆脱拖延症 拖延症怎么克服
在当今快节奏的社会，大多数人都养成了拖延症 。另一个外国朋友写了一首拖延症的歌，用水墨旋律和歌词描述了拖延症患者的生活 。大部分网友表示太像自己的生活了 。那么你是一个拖延者吗？怎样才能有效的治疗拖延症？
1 。拖延症有哪些表现？
1 。缺乏信心
拖延症患者往往缺乏自信，在学习、生活或工作中难免会遇到一些困难 。遇到困难和问题时，拖延者往往想逃避 。主要是我不够自信，认为自己没有足够的能力去解决这些问题和困难，所以总是用逃避的方法，拖拖拉拉的去解决 。
2 。只想什么都不做
大多数拖延症患者就是不做，停留在幻想阶段 。这些病人看起来雄心勃勃，看起来和别人说个不停，却从来没有付诸行动 。
3 。懒惰
拖延者最终会变得懒惰 。从一开始他们就拖延着不去做，后来干脆就不处理了 。他们从心底里对自己想做的事和不想做的事抱着逃避的态度 。
二、如何有效治疗拖延症？
1 。降低你的目标
拖延症患者常常因为拖延做某件事而失败而放弃，但也正是因为完美主义，他们才会有很高的目标和期望 。所以，对于拖延症的治疗，降低目标，放松心态，在心里告诉自己要安于现状，这才是最重要的 。
2 。学会忍受
不是所有的事情都会像预期的那样发生，所以拖延者需要学会承受失望 。可以向比自己优秀的前辈求教，向有智慧的人学习倾诉 。其实现实生活中有很多事情可能不会发展的很顺利，多给自己一些勇气，学会接受失败 。
3 。挑战自我[/s2/]
【教你这3招早日摆脱拖延症 拖延症怎么克服】大目标不一定一次就能实现，但是你可以每天定一个小目标，挑战自己 。这不仅是锻炼自己，也是给自己壮壮胆 。能够鼓起勇气挑战自己，可以在一定程度上治愈拖延症 。
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